Часто бывает трудно понять, какой размер порции действительно выглядит. Недавнее исследование показало, что когда хлопья хлопьев были сокрушены, люди больше вливали свои чаши (по весу), потому что, похоже, они не занимали очень много места. В результате они съели на 25% больше - 72 калорий, чем когда им дали целые хлопья. Чтобы легко ограничить потребление, попробуйте купить хлопья для завтрака с большими хлопьями и поесть из маленькой чаши. И помните, что принцип размерности не распространяется только на зерновые. Например, изображение, сколько зерен риса поместится в миске, чем цветники цветной капусты, или листья листьев салата.
