Вечером вы спали от храпа партнера? Это не просто раздражающая привычка - на самом деле это может быть апноэ сна. Когда мы засыпаем, мышцы нашего тела, включая наше горло и дыхательные пути, расслабляются. По мере ослабления этих мышц дыхательные пути могут быть сужены или полностью заблокированы, что приводит к паузе при дыхании, часто более 10 секунд за раз. Почти у всех есть небольшая пауза в дыхании во время сна, но у пациентов с обструктивным апноэ во сне (OSA) - наиболее распространенной формой апноэ во сне, которая поражает более 25 миллионов американцев, - есть больше причин для беспокойства. Постоянная пауза при дыхании приводит к уменьшению кислорода в течение ночи.
Апноэ сна диагностируется при наличии нескольких полных или частичных прекращений дыхания (например, апноэ) в час, при умеренном пребывании от 5 до 15 апноэ в час, умеренных от 15 до 30 апноэ и тяжелом возрасте 30 и более. Да, это так, я сказал в час . Многие люди, у которых есть апноэ во сне, не имеют понятия, что у них есть, так как они не слышат, чтобы они храпили ночью. Мне нравится называть OSA «тихим (иш)» заболеванием. Хранение чаще всего является большим раздражением для партнера по постели, с фактическим храпом, не зная, что это даже происходит.
Хотя избыточный вес увеличивает риск развития OSA, вам необязательно должен быть избыточный вес. Наиболее распространенными факторами риска являются мужчина старше 40 лет, имеющий большую шею, гастроэзофагеальный рефлюкс, аллергии, проблемы с синусом или отклоненную перегородку. Храп у людей с OSA вызван воздухом, пытающимся сжать суженные дыхательные пути. Наиболее распространенными симптомами обструктивного апноэ сна являются громкий храп, чрезмерная дневная сонливость, остановка / пауза в дыхании, просыпание утром с головной болью или сухостью во рту, изжогой, с использованием ванной комнаты ночью и проблемы с засыпанием.
Подумайте об этом: если ваш сон прерывается даже пять раз в час в среднем в течение всей ночи из-за пауз или прекращений дыхания, ваше тело не получает необходимый кислород, который ему нужен на последовательной ночной основе. Кроме того, у вас нет непрерывного восстановительного сна, который может иметь несколько последствий, включая, помимо прочего, проблемы с памятью, моторным контролем, энергией, настроением, вниманием и концентрацией.
Нынешняя стандартная золотая стандартная процедура для обструктивного апноэ сна - это постоянное положительное давление в дыхательных путях, или CPAP - небольшая машина, которая сидит на тумбочке. Прикрепленный к базовой машине CPAP представляет собой шланг и маску, которые пациент носит во время сна. CPAP мягко продувает воздух через шланг, удерживая дыхательные пути открытыми, когда пациент засыпает, а мышцы расслабляются. По существу, он работает как шина для дыхательных путей, оставляя ее открытой благодаря использованию дующего воздуха; у многих пациентов это значительно сокращает количество апноэ всю ночь.
Исследование 2014 года в журнале Sleep исследовало изменения в структурах мозга до и после лечения CPAP, предположив, что эффективное лечение обструктивного апноэ во сне улучшает когнитивное функционирование и структуры мозга с течением времени. Исследователи исследовали 17 пациентов, которые не подвергались обструктивным апноэ во время лечения, и сравнили их с здоровыми пациентами, прошедшими контроль.
Они рассматривали целостность белого вещества головного мозга, используя изображение тензора диффузии и измеряли когнитивные характеристики, используя нейропсихологическое тестирование. Обструктивные пациенты с апноэ во сне в группе лечения были немедленно начаты на СРАР и были оценены до лечения, три месяца лечения и 12 месяцев лечения. Результаты были весьма впечатляющими: с 12-месячным регулярным использованием СРАР у пациентов наблюдалось «почти полное разворот» аномалий белого вещества с существенным улучшением памяти, исполнительным функционированием и вниманием.
Это исследование является одним из многих за последние два десятилетия, чтобы продемонстрировать значительное влияние обструктивного апноэ во сне на ум и тело. Эффективное лечение обструктивного апноэ сна имеет решающее значение для здоровья и может привести к многочисленным большим улучшениям, когда надлежащее лечение применяется с течением времени.
Если вы считаете, что вы или кто-то, с кем вы спите! - это апноэ сна, подумайте о планировании оценки специалистом по медицине сна. Раннее распознавание и лечение могут помочь улучшить общее качество жизни.
