питание



10 советов по здоровому отдыху

Праздники наступают, и для многих это может означать сложные ситуации, которые представляют большой риск даже для наилучшего плана здорового питания. В среднем, американцы получают около фунта в праздничные дни, что может показаться не очень большим, но мы обычно не теряем этот фунт. В долгосрочной перспективе, через 10 лет, вы наложили значительный вес. В краткосрочной перспективе все сгуар, калории, натрий и жир, которые вы потребляли во время каникул, могут создать дополнительную морщину и тусклую кожу на Новый...

Читать дальше

Киви-лечение

Киви часто недооценивается в наших рационах и не обращает внимания на продуктовый магазин или рынок фермеров. Многие из нас считают, что это больше фруктов с высоким содержанием, которые требуют пилинга и беспорядка, но пришло время, наконец, оценить киви, что это такое - съедобный уход за кожей! Киви является ведущим источником витамина С в мире фруктов и это витамин С, который, как мы знаем, обладает огромными преимуществами в сохранении молодости кожи и ярких ощущений. Витамин С был обнаружен в 1747 году шотландским военно-морским...

Читать дальше

6 Украшающие летние продукты

Thinkstock Хотите добавить немного разнообразия в свою диету этим летом? В теплые погодные месяцы можно найти много местных и свежих продуктов для сада, что делает сейчас идеальное время для изучения новых украшающих ест. Не стесняйтесь добавлять эти шесть питательно-соблазнительных и сезонных продуктов в свою продуктовую корзину этим летом....

Читать дальше

Ешьте здоровую на дешевой

С специализированными продовольственными магазинами и идущими органическими, съесть ваше самое лучшее может прийти на высокой цене. К счастью, есть тонны действий, которые вы можете предпринять, чтобы не попасть в эту продовольственную ловушку. Все сводится к планированию впереди. Я составил советы, которые вам нужно, чтобы добраться до недели, чтобы прекрасно поесть за 36 долларов. Это составляет в среднем чуть более 5 долларов в день и 1, 70 до...

Читать дальше

Лучшие продукты, которые нужно съесть для здоровых волос

Вы когда-нибудь смотрели рекламу шампуня по телевизору? Я имею в виду, действительно смотрел? Красивые волосы на моделях часто бывают длинными, шелковистыми и средними, идеальными. Женщины хотят, чтобы волосы. Как и желаемые мыслители, мы покупаем эти рекламируемые продукты, думая, что наши волосы будут видеть одни и те же резу...

Читать дальше

Пить и ослеплять

Вода. Это единственный напиток, который свободен, он повсюду, и все же мы этого недостаточно. В конце дня, однако, его вода, которая удерживает нас всех живыми, но ... вы получаете достаточно? Если вы пьете кофе весь день на работе, а за счастливым часом - несколько бокалов вина, вы можете оказаться в опасности для обезвоживания - одного и...

Читать дальше

Какой план потери веса - ваш лучший выбор?

Мы все слышали эту фразу: «Калория - это калория», независимо от того, исходит ли она из жира, белка или источника углеводов. Тем не менее, новое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, теперь ставит под сомнение эту концепцию. Участники исследования следовали трем из самых популярных диет для похудения: низкоуглеводные, с низким гликемическим и низким содержанием жира. Каждому участнику было разрешено 1600 калорий ежедневно в соответстви...

Читать дальше

Пять правил «Получить реальные» питания

Присоединяйтесь к нашему чату в Facebook с Кристин Киркпатрик, RD, в пятницу, 8 июня, с 12 до 13 часов по восточному времени. Она ответит на ваши вопросы о том, как здорово поесть. Это ваша возможность пообщаться с диетологом! Не стесняйтесь оставлять вопросы в разделе комментариев этой статьи для Кристин...

Читать дальше

Как заказать потрясающий салат

Ужинать вне дома? Трудно получить более красивую еду, чем салат. Они наполняют наши тела питательными веществами, нам нужно выглядеть и чувствовать себя лучше всего. Но слишком часто мы делаем наши салаты уродливыми, наполняя их ингредиентами, которые увеличивают риск возникновения хронических заболе...

Читать дальше

Перемещение над Майо: 5 красивых сэндвич-спредов

Моя роль в Кливлендской клинике дает мне возможность анализировать записи пищи у пациентов. Из сотен, которые я просматриваю, я нахожу несколько тенденций. Одной из распространенных блюд, которую я вижу много, является использование майонеза на бутербродах. Я часто говорю, что если вы действительно знали, что было в майонезе, вы, вероятно, не съели бы его. С яичными желтками, сахаром и солью, входящими в список ингредиентов для самых популярных сортов майонеза, это яв...

Читать дальше

Польза для здоровья яиц

Яйца красивые. Они представляют собой прекрасный пример того, что природа может выполнить. Они помогают сделать нас красивее, помогая как внутри нашего тела, так и нашим сердцам, так же как и вне нашего тела, как наши волосы. Хотя яйца долгое время были плохими, из-за боязни холестерина, доказательств в Британский медицинский журнал показал, что умеренное потребление яиц может не иметь никакого влияния ...

Читать дальше

Создайте великолепный сад

Знаете ли вы, что начало сада может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше? Это правда! Люди, которые садятся, едят больше фруктов и овощей и, таким образом, потребляют больше украшающих питательных веществ, чем те, которые этого не делают. Представьте себе, как легко было бы просто выйти на улицу и получить свежий шпинат и капусту или недавно собранную брюссельскую капусту, свеклу или кукурузу. СМОТРЕТЬ ВИДЕО:...

Читать дальше

Лучшие 4 советы диеты для жизни до 100

За прошедшее столетие средняя средняя продолжительность жизни резко увеличилась в Соединенных Штатах. С этим увеличением стало более распространенным явлением для людей, живущих до чрезвычайно старости, даже до 100 лет. Многие характеристики играют в ожидаемую продолжительность жизни человека. Однако диета, по-видимому, играет большую роль, чем другие, в плане увеличения продолжительности жизни и сн...

Читать дальше

Вы получаете правильный вид великолепных зеленых?

Когда дело доходит до наших диет, зеленый цвет великолепный. Витамины и минералы, которые мы поглощаем через зеленые продукты, такие как капуста, шпинат, брокколи, брюссельская капуста и зелень, помогают нам жить дольше, лучше и красивее. Итак, откуда именно происходит этот яркий зеленый цвет? Это из пигмента, называемого хлорофиллом, вещества, содержащегося в различных количествах на всех растениях, включая зеленые овощи. Хлоро...

Читать дальше

Сделайте свой самый красивый год в 2012 году!

Вы сделали это еще год, и, скорее всего, вы сделали несколько резолюций. Если вы похожи на большинство американцев, ваши цели направлены на более здоровое питание, больше упражнений и, возможно, выход из плохой привычки (курение, слишком много питья, пончики на завтрак). Что, если в этом году вы пообещали «побаловать» свою диету? Вот 12 продуктов, которые помогут вам жить дольше, жить лучше и жить красивее! Черный чеснок Созданный в процессе старения с использованием высоких температу...

Читать дальше