Возможно, вы слышали высказывание: «яблоко в день держит доктора». Ну, на самом деле в этом утверждении действительно много. Яблоки - это фруктовые растения, которые могут обратить много болезней и предотвратить повреждение здоровья. Например, знаете ли вы, что яблоки могут помочь предотвратить такие болезни, как болезнь Альцгеймера?
Антиоксиданты в яблоках содержат высокий уровень антиоксидантов, которые отражают другие нейродегенеративные заболевания, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
В дополнение к тому, чтобы быть хорошим для мозга, это также отлично подходит для сердца. Поскольку в нем содержится тип флавоноида, процианидины, потребляющие яблоки помогут снизить уровень плохого холестерина. Таким образом, это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Яблоки регулярно опрыскивают пестицидами, поэтому вы хотите искать те, которые являются органическими. Если у вас нет органического варианта, вы можете мыть, кипятить, очистить или сердцевина яблоком перед едой.
Если вам интересно, нужно ли вам идти за красным или зеленым яблоком, просто обратите внимание, что употребление яблока - самое важное из уравнения. Тем не менее, красные яблоки имеют более высокий антоцинанин, который лучше всего подходит для сердца. Они также содержат больше клетчатки, кальция, магния, фосфора и витамина К.
Наконец, просто отметьте, что если вы очистите яблоко, вы не сможете получить столько питательных веществ, сколько хотите, если будете есть все. Корка является самой питательной частью, так как содержит антоцинанин - сердечно-здоровое и понижающее холестерин питательное вещество.
