Ешьте Довольно этот День благодарения с восхитительным обедом, который без вины и без излишеств (и кишок!). Смешайте свои традиционные рецепты праздника, подготовив свои любимые ингредиенты новыми, здоровыми и красочными способами, основанными на клинике Cleveland Clinique's Lifestyle 180. Эти рецепты представляют собой 100-процентное цельное зерно без транс-жиров и содержат только минимальное количество насыщенного жира и добавленных сахаров.
Красные картофельные ингредиенты:
- 1 крупный картофельный картофель, вымытый, проколотый кончиком ножа
- 2 столовые ложки маринарского соуса или другого красного томатного соуса
Ингредиенты:
- Две 6-сантиметровые лепешки из пшеничной муки
- 4 ломтика жареной грудки индейки
- 4 листьев салата ромэна
- 4 ломтика помидора
- 2 тонких ломтика красного или желтого лука
- Горчица или горячий перец (по желанию)
подготовка
- Чтобы сделать красный картофель, варите его в микроволновой печи с высокой мощностью от 8 до 9 минут или до тех пор, пока не начнете тендер.
- Разрезать продольно пополам; ложку 1 столовую ложку соуса над каждой половиной.
- Между тем, чтобы подготовить обертывания индейки, нанесите все ингредиенты индейки на лепешки; свернуть.
 |
Рецепт делает две порции.
