У меня есть кредо - выражение правды, которое висит на моей стене спальни.
Это стихотворение анонимного автора, написанное в прекрасном сценарии на старом куске ткани, его концы приклеены к двум кускам дерева, чтобы вы могли свернуть его, как свиток. Он действует как ежедневное напоминание мне о том, что я ценю больше всего и помогает держать меня внимательным, спокойным и здоровым.
В нем говорится:
Представьте себе мир, где каждый день делали это каждый день. Подумайте, как люди, семьи, школы, компании, правительства, страны - даже наш мир в целом - могут быть, если бы мы жили этими простыми истинами.
Когда мы на самом деле используем это кредо как напоминание о том, как быть, когда оно рассчитывает, оно может улучшить наше здоровье.
Стресс влияет на наше здоровье драматическим образом. Американский институт стресса отмечает, что 75-90 процентов всех посещений первичного врача предназначены для стрессовых жалоб. Это огромно.
Я часто описываю стресс как «ответ на угрозы» в нашей жизни. Иногда это перегруженные расписания или надвигающиеся сроки, но часто, действительно, серьезные стрессоры ставят под угрозу нашу самобытность, потребности и ценности или заставляют нас отступить в страх. В те моменты мы не живем нашими истинами.
Вы можете уменьшить стресс, просто напоминая себе, какие ваши самые важные истины выглядят ежедневно.
Если вы можете найти способы жить, которые более соответствуют этим убеждениям и ценностям, некоторые из этих «угроз» могут нести такой вес.
Для меня каждое утро «В этот день» помогает мне напомнить себе, почему я делаю то, что делаю. Иногда темп дня заставляет меня терять из виду то, что я ценю. Именно тогда стресс начинает захватывать мое здоровье.
В некотором смысле, это осознанность.
Одно из лучших определений осознанной жизни происходит от понятия полного присутствия в каждый момент. Лама Сурья Дас говорит, что это лучше всего, когда он определяет осознанность как «помня, чтобы помнить».
Легко забыть - увлечься стрессом, страхом, беспокойством или гневом, но это кредо помогает мне помнить.
Даже если мы забудем большинство стихотворений этого стихотворения, мы бы очень хорошо относились к нашему здоровью, чтобы помнить об одном: говорить о нашей любви снова и снова и снова.
