Недавнее исследование Корнелльского университета, состоящее из 93 000 женщин старше 50 лет, показало, что те, кто сидит 11 или более часов в день, как правило, умирают раньше, чем те, у кого есть не более пяти часов бездействия. Раннее исследование предполагает, что всего за несколько часов перед компьютером или телевизором каждый день удваивает риск сердечных заболеваний. Тем не менее, обычное упражнение не противодействует эффекту. Хорошей новостью является то, что существует множество способов проникнуть в вашу физическую активность, даже если у вас есть работа на столе. Самый простой способ может быть самым эффективным: вставайте! Посетите сотрудника, а не по электронной почте, сделайте несколько полуденных участков или просто прогуляйтесь по офису.
