Чего ожидать: серия из 26 поз (включая стоячие, одноногие балансировки и сидения), которые выполняются дважды в течение 90 минут. Уловка? Комната нагревается до более чем 100 градусов Farenheight.
Кто должен это попробовать: студенты, которые любят хороший пот, преуспевают в предсказуемости и стандартизации и готовы к интенсивным умственным и физическим проблемам.
Подробности: Пока существует небольшое клиническое исследование, Центр Бикрам-йоги Нью-Йорка утверждает, что бикрам-йога может облегчить дискомфорт, связанный с диабетом, артритом, нарушениями щитовидной железы и ожирением, а также может уменьшить стресс и увеличить кровообращение. Неопровержимые доказательства от обычных практикующих включают улучшение энергии, настроение и умственную ясность, а также лучший сон.
