Упражнение имеет всевозможные внешние преимущества за пределами талии и тонированных мышц, которые большинство из нас ассоциируется с посетителями тренажерного зала. Знаете ли вы, что это также отлично подходит для вашей груди, вашей осанки и вашей кожи? Но подходящее тело не было бы красивым, если бы не все внутренние преимущества красоты, которые дает вам упражнения. Поэтому отмечайте свои достижения в потере веса (вы заработали это!), Но не тратите слишком много времени перед зеркалом. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете . Когда вы правильно относитесь к своему телу, вы увидите удивительные результаты снаружи:
Молодое тело: исследования доказывают, что регулярные упражнения могут заставить ваше тело выглядеть и чувствовать себя колоссальным на девять лет моложе - похоже, что вы можете повернуть вспять часы!
Хорошая осанка: так долго, смутные плечи! Регулярное силовое упражнение подкрепляет ваши кости и снижает риск развития остеопороза. Это также помогает держать ваши суставы без артрита.
Очистить кожу: аэробные упражнения, которые действительно забирают вашу кровь, улучшают кровообращение. Счастливые артерии означают чистую, питательную кожу. Потоотделение также помогает смыть токсины, которые приводят к прорывам.
Здоровая грудь: независимо от того, являетесь ли вы сестрой 32А или Джоан Холлоуэй, здоровая грудь важна. Пребывание активного организма снижает риск развития рака молочной железы более чем на 33 процента, а также защищает от других видов рака.
СВЯЗАННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: Упражнения снижают риск рака молочной железы
Trim waistline: Знаете ли вы, что один фунт мышц горит от 50 до 150 калорий в день, а один фунт жира горит только три калории в день? Создавая мышечную массу, вы поднимете свой метаболизм и сжигаете калории, даже когда вы не двигаетесь! Упражнение также помогает уменьшить жир живота (так долго, верх булавы).
