Когда вы думаете о психологии, вы, вероятно, думаете о чувствах или личностях или о том, как вы принимаете решения. Вы не можете тратить много времени на размышления о своих привычках. Тем не менее, большая часть вашей жизни расходуется на то, что вы всегда делаете в той же ситуации. Ваша жизнь управляется рутиной. Подумайте о типичном дне. У вас, вероятно, есть обычная процедура по утрам. Вы чистите зубы, принимаете душ, надеваете макияж и одеваетесь. Вы не задумываетесь о каждом шаге. Вы можете сделать почти все, не думая вообще. Это хорошо. Вы не хотите тратить много времени на размышления о том, что вам нужно делать дальше. Вы предпочли бы потратить время на то, чтобы быть мысленно подготовленным к вызовам и волнению дня. Однако важность привычек в вашей жизни также означает, что существует множество способов поведения, которые влияют на вашу красоту, о которой вы мало думаете о, Ваша утренняя рутина влияет на то, как вы собираетесь искать день. Ваши привычки в еде влияют на ваше здоровье. То, как вы сидите на работе, влияет на вашу осанку и то, как ваши мышцы чувствуют себя в конце дня. Все это влияет на то, как вы представляете себя миру. В следующих нескольких столбцах я расскажу о том, как распознать некоторые из ваших привычек, как создавать лучшие привычки и как нарушать плохие. Чтобы получить однако, давайте поговорим о том, как именно формируются привычки. В итоге получается, что ваш мозг - машина для создания привычек. Вы постоянно ищете мир для способов связать какое-то действие с миром. Рецепт привычек очень прост. Всякий раз, когда вы делаете что-то последовательно в какой-то ситуации, и вы повторяете действие несколько раз (возможно, в течение нескольких дней), то результатом является то, что вы получаете привычку. (Некоторые из них, вероятно, где-то между семью и 20 раз.) Многие аспекты вашего мира созданы, чтобы помочь вам развить привычки. Подумайте об организации вашей ванной комнаты. Утром у вас, вероятно, есть зубная щетка рядом с раковиной. Когда вы утром шатаетесь в ванную комнату, эта зубная щетка вместе со временем дня и icky чувство во рту использует привычку чистить зубы. Вашей душевой рутине помогают шампуни, кондиционеры и мыло, которые вы держите в стороне. Ваша таблица макияжа также организована, чтобы помочь вам выполнить каждый шаг вашей рутины. Чтобы увидеть привычки в действии, подумайте о том же утреннем рутине, когда вы путешествуете. Вы спотыкаетесь в ванной отеля. Душ в отеле не такой, как у вас дома. Вам нужно подумать о том, как начать воду, а затем найти шампунь и кондиционер. Вероятно, вы вытаскиваете макияж из футляра, а не располагаете его на стойке. Каждый шаг требует больше размышлений. К тому времени, когда вы одеты утром, вы уже устали. По определению вы, вероятно, не знаете обо всех привычках, которые у вас есть. Если вы считаете, что изменение ваших привычек может стать частью вашего пути к красоте, то первое, что вам нужно сделать, это осознать то, что ведет ваше поведение. Чтобы помочь себе осознать свои привычки, я рекомендую вам начать привычку дневник. Выберите поведение, которое вы обычно делаете, чтобы изменить его. Возможно, это имеет какое-то отношение к тому, как вы едите. Возможно, это связано с тем, как утром вы одеваете свой макияж.
