Октябрь здесь, а вместе с ним и утренний холодок. Yum.Most из нас из Tucson любят приветственную прохладу, которая приходит с этим временем, особенно после долгого лета. В дополнение к регулировке температуры, целый ряд модификаций приходит с изменением в сезоны. С родителем детей школьного возраста падение падения дает моей жене и мне время, чтобы подняться на воздух после восьми недель домашней работы, практики, игр и конференции родителей и учителей. Когда я провожу свою собаку по соседству, я начинаю видеть украшения для Хэллоуина, что означает будущие вечеринки, костюмы и конфеты. Начался праздничный сезон. Как это произошло здесь так быстро? Я не знаю, готов ли я к этому. Если мы не будем осторожны, любые позитивные усилия, которые мы предприняли для улучшения или поддержания нашего здоровья, могут быть в стороне от сердца. В конце месяца я предложил список дополнений, чтобы вооружить кабинет медицины, чтобы повысить пищеварение, настроение и общее состояние здоровья как вы сталкиваетесь с зимними месяцами. Позвольте мне сейчас поговорить о том, что делать, чтобы оптимально жить в течение этого сезона. Поскольку энергия года сходит на холод, медленность и спящий режим, мы все должны праздновать, хотя наши тела идут в обратном направлении. Подумайте, что вы делаете, как зимуете свой дом или машину. Это время, чтобы подготовить свое тело, ум и дух к сезонным замедлениям, которые на его пути.
- Ешьте правильно: есть причина, по которой мы жаждем сердечных блюд в это время. В прошлом мы создали слой защитного жира, чтобы укрыться от нас в худшие времена, когда пищи было мало. Не так много в эти дни. Вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым за то, что вы захотели съесть супы, тушеное мясо, чили, жареное мясо и овощи, моя рекомендация состояла бы в том, чтобы съесть все это и избежать пищевых продуктов, которым мы подвергаемся в течение этого времени. Дайте себе день на Хэллоуин, а затем выбросьте конфету. То же самое касается партийных продуктов - вырезать чипсы и мини-хот-доги для домашнего супа из гороха или семибинового чили с бизоном. Залейте овощи перед тем, как вы выходите, а затем разбрызгивайтесь на мясо и сыр, не раскачиваясь на низкокачественных крахмалах и сладостях. Получайте удовольствие, но будьте умны.
- Move Outside: легче сделать это в Аризоне, так как погода здесь остается намного менее интенсивной. Сказав это, мои дети в отличной форме с футболом, гимнастикой и верховой ездой. Нет причин не оставаться таким же. Я люблю походы на улицу, так как природа на самом деле звонит мне во время падения. Будь то попадание в горы, попадание в пешеходные тропы или выезд детей в яблоневый сад и тыквенный патч, игра на улице позволяет мне оставаться активным и ценить меняющийся мир. Помните, что вы ничего не можете сделать с правильной экипировкой и одеждой.
- Потратьте время на качество с хорошими людьми: это может быть отличным социальным временем для некоторых и чрезвычайно трудным для других. Прежде чем принять участие в праздниках, сделайте приоритет, чтобы поместить время в свой календарь, чтобы провести с людьми, которые важнее всего в вашей жизни, а не только теми людьми, с которыми вы вынуждены быть. Максимизируйте моменты, которые более расслаблены и менее надавлены, возможно, в сочетании с мероприятиями на свежем воздухе, такими как пикник в парке или праздничный праздник после похода. Если вы планируете это сейчас, вы можете сказать «нет» тем обязательствам, которые вы действительно не хотите делать позже.
- Отдых: Это действительно время, чтобы насладиться энергичным отливом, который приходит с сезоном. В нашей культуре давление на то, чтобы двигаться, прыгая от одного события к другому и делая это с улыбкой на наших лицах, потому что это праздники, - это, на мой взгляд, такой груз мусора. Успокойтесь в поток менее светлых и холодных вечеров, спящих все больше и лучше, проведя время у огня, обнимаемого хорошей книгой или фильмом, и теми, кого вы любите. Боритесь за то, чтобы делать больше и наслаждаться комфортом фланелевой пижамы и кашемировым одеялом.
