Иногда делать что-то для своего здоровья - это тяжелая работа. Но что, если бы вы могли почувствовать себя лучше и выглядеть моложе, побалуя свое тело и предаваясь, казалось бы, греховным удовольствиям? Вы можете! Эти здоровые подсказки на год вперед кажутся немного непослушными. Кто сказал, что ничего хорошего для тебя не было весело? 1. Имейте больше секса. Секс увеличивает кровоток, который дает вам светящийся цвет лица, приносит кислород и питательные вещества к коже, чтобы бороться с морщинами, кормит ваши волосы густыми здоровыми волосами и снимает стресс в течение нескольких часов (или даже дней!) За один раз. Что касается ваших артерий, секс так же хорош, как класс Zumba, уменьшая ваши шансы на сердечные заболевания, рак и депрессию. Женщины со средней половой жизнью - от 2 до 8 лет. 2. Выпейте каждую ночь. Каждый стакан вина или коктейль от низкого до без сахара каждый вечер увеличивает ваши шансы на проживание в старости без рака, легких или болезней сердца. Ежедневное хранение одного алкогольного напитка - здоровое сердце, повышение хорошего холестерина (ЛПВП) примерно на 12 процентов. Это умеренное потребление алкоголя также снижает свертывание крови - разбавление крови и увлажнение белков, которые способствуют сгусткам крови. Бонус: одно исследование показало, что женщины, которые пьют стакан вина ежедневно, тоньше.
- Возьмите викторину
- Возьмите викторину помады
- Возьмите викторину лица
- Возьмите Healthy Hair Quiz
10. Снова спать и вздремнуть. Мы знаем, что это не удивительно для большинства из вас, но это повторяется: вы, вероятно, не достаточно поспите. Идеальное количество сна составляет от 6, 5 до 8 часов в сутки. Независимо от вашего оптимального числа, постарайтесь убедиться, что у вас есть как минимум столько времени в постели - когда свет и телевизор выключены! - прежде чем будильник погаснет. Фактор, как бы долго он ни заставлял вас засыпать. И помните, что хорошая гигиена сна составляет более часа. Храните технологию в спальне; огни от гаджетов заставляют вас проснуться даже после того, как вы отключите их. Спальня предназначена только для сна и пола (см. № 1, снова). Чувствовать себя вялым в середине дня? Доказано, что 20-минутный сон питания оживит вас. 11. Прыгайте на кровать. Хорошо, есть еще одна вещь, которую вы можете сделать в спальне: Jump! Позвольте себе пойти и позволить вашему телу двигаться, прыгать, покачивать, танцевать и встряхивать. Выполнение «счастливых» движений поднимает ваше настроение и дает вам более яркий взгляд на будущее. Битва блюз с танцевальной вечеринкой одной женщины на мгновение, когда вам это нужно.
