Если вы выходите из сезона разлома со сломанным сердцем и наполовину съеденной пинтой мороженого, не нужно жаловаться. Консультант по взаимоотношениям с Rachel Sussman, «The Breakup Bible», здесь, чтобы вернуть вас на ноги. Основываясь на своем опыте, консультирующем тысячи мужчин и женщин через разбивку, Суссман предлагает ее взгляд на то, как излечить от распада, понять, почему это случилось и превратило вашу жизнь, чтобы снова подготовиться к любви. Фаза 1: Исцеление Если кто-то просто топает по всему сердцу, начинайте с небольшой ТСХ. «У вас есть время, чтобы позаботиться о себе», - говорит Суссман. «Исцеление требует времени. Вы не можете спешить с ним ». Читайте: отношения отскока - это великая мести, но это действительно не лучшее лекарство. Распад - это корректировка - это не произойдет в одночасье. «Ты действительно окунаешься в свою новую жизнь, которая может расстраивать и страшно», - объясняет она. «Не скрывай от своих чувств. Посидите с горем, страхом, гневом ». БОЛЬШЕ: 5 способов красоты ваш путь через разрыв. Конечно, это не значит просто валить. Если вы смотрели на телевизор в течение недели, пришло время вытащить ваш зомби с кушетки. Суссман говорит, что важно заботиться о своем теле и душе, хорошо питаясь и тренируясь, оба из которых усиливают химические вещества мозга, которые помогают вам чувствовать себя лучше быстрее. (И никогда не недооценивайте силу брать летучую мышь в какую-то старую электронику с лицом, на котором вы были на них записаны). Но не чувствуйте, что вам нужно пройти через это в одиночку. Сильная система поддержки - это ваша самая большая помощь на этапе исцеления, независимо от того, обращаетесь ли вы к друзьям, семье, духовности или даже йоге. Ключ отходит от вашего бывшего на некоторое время и обращается к другим в вашей жизни. Фаза 2: Понимание Большинство людей бродят прямо за этот этап в пользу возвращения в седло. Но если вы не нашли момента, чтобы задуматься о том, почему вы расстались (или почему вы начали встречаться в первую очередь), парень номер два будет повторением парня номер один. «Понимание - это проблема восстановления каждой женщины, - говорит Суссман. «Вам нужно потратить время, чтобы понять, почему вы выбрали своего бывшего партнера, почему вы вели себя так же, как и вы, почему вы чувствуете, что чувствуете». Суссман использует то, что она называет «картами любви», чтобы помочь людям понять их поведение в прошлых отношениях (см. стр. 2 этой статьи для полной диаграммы). По сути, карта любви - это всего лишь личная история, которая помогает вам исследовать, кто вы, как вы себя ведете в отношениях и почему разрабатывались эти шаблоны. Ключевой компонент самопонимания - это стиль привязанности или способ реагирования на близость и разделение в отношения. Большинство людей (полные 60 процентов) являются безопасными, но многие их нет, а небезопасная привязанность может заставить людей совершать одни и те же ошибки снова и снова.
