Дебби Даунерс повсюду, приготовьтесь сказать: «Я же говорил». Новые исследования показывают, что, удивительно, будучи счастливым, это еще не все, что нужно. Вопреки тому, что вы можете подумать, быть по-настоящему счастливым означает, что вы также понимаете, что бывают времена, когда вы будете несчастны, и что жизнь не может быть солнечным светом и розами. Таким образом, вы готовы, когда все идет грубо, и вы, таким образом, лучше подготовлены к решению проблем, которые возникают. Нет, вы не должны снижать свои ожидания в отношении счастливой жизни или начинать ожидать дождливых дней, когда может быть солнечно. Но, управляя ожиданиями и ожидая проблем, вам будет лучше. Фактически, для этого есть и биологическое подкрепление: уровни С-реактивного белка (маркера повреждающего воспаления) были выше, если у вас есть недостижимые ожидания, а это означает, что реалистичность сохраняет уровень стресса у всех вокруг.
