Для некоторых людей это легко осуществлять регулярно. Они любят свой фитнес-класс hula hoop, они получают спешку от бега. Но для многих из нас, добраться до спортзала можно почувствовать, как тяжелая работа. Или, что еще хуже, может показаться, что он не работает и поэтому не стоит этого. Это часто имеет гораздо больше общего с нашими целями, чем мы сами. Перевод: Это не ваша вина. Мотивация не работает, если это не правильная мотивация. Потеря веса или удержание веса - это самая распространенная причина, по которой женщины хотят работать, и наименее эффективный способ мотивировать себя на самом деле. Сосредоточение внимания на том, как вы выглядите, не так сильно, как преследование целей, чтобы чувствовать себя лучше, лучше спать и быть более здоровыми - все это вы можете получить от обычной физической активности. И вот новый, который обязательно заставит колеса вращаться, на маховике и в вашем уме: упражнение теперь может сделать вас умнее позже. Согласно апрельскому исследованию 2014 года в журнале «Неврология» люди, которые больше подходят в свои 20-е годы, имеют лучшие познавательные способности производительность в свои 40 и 50 лет. Правильно, сеансы пота, которые вы проходите сегодня, сделают вас резче в среднем возрасте. Исследователи из Университета Миннесоты в Миннеаполисе поставили более 2700 молодых людей через тест на беговой дорожке, чтобы узнать, как быстро они могут пойти и как долго они могут бежать. Затем они снова посетили те же самые участники два десятилетия спустя и снова провели тест. Через несколько лет после этого они провели когнитивный экзамен, который тестировал вербальную память и функцию мозга на высоком уровне. Те, кто сделал все возможное на начальной задаче беговой дорожки, лучше справились с когнитивным тестом через 20 лет. Исследователи также обнаружили, что, несмотря на то, что во второй раз люди не очень хорошо себя чувствовали в фитнес-тесте, те, кто оставался ближе к своему уровню на двадцать человек, набрали более высокий уровень познавательной способности. Сделайте это у двух старших ребят, которые должны использовать свои мозги lot: Это отличная причина для поднятия кардио и поддержания его. И да, вы, вероятно, будете выглядеть лучше и определенно чувствовать себя лучше сейчас. Поэтому, когда вы собираете свой тренажерный зал или размышляете о том, как стучать по тротуару, напомните себе, что разумное решение сегодня сделает вас умнее для всех ваших завтраков.
