Но для тех из вас, кто пропускает завтрак, думая, что вы сокращаете калории и помогаете увеличить потерю веса, вы можете серьезно подумать о своей стратегии. Новое исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Biochemistry, показало, что пропуская приемы пищи могут заставить вас получить больше жира на животе - определенный тип жира, связанный со многими хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца и диабет. Мыши, используемые в исследовании в Университете штата Огайо, не только набирали вес, но и проявляли признаки резистентности к инсулину, а это означало, что их печень забыл, как реагировать на сигналы инсулина, говорящие о прекращении производства глюкозы. Лучший способ поддерживать правильное функционирование вашего тела? Ешьте меньше еды в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Даже если у вас нет времени на завтрак, возьмите банан или здоровый батончик из гранолы (убедитесь, что он не упакован сахаром!), Который заставит ваше тело двигаться и сообщить, что он не голодает.
