О нет, вот идет «изменение»! В течение многих лет врачи и женщины лишали менопаузы в отрицательных терминах, используя такие фразы, как «гормональные недостатки» и «репродуктивная дисфункция», чтобы описать физические аспекты этого этапа жизни.
В то время как менопауза ранее получила плохой рэп, времена - перемены. Новый взгляд: изменение не является отрицательным - это просто, ну, это изменение.
«Менопауза - это захватывающая возможность, - говорит Элизабет Рикати, доктор медицинских наук, медицинский директор программы клиники Кливленда« Образ жизни 180 ». «Это не смертный приговор. Когда я увидел пациентов, и они жаловались на то, что не чувствовали себя хорошо во время менопаузы, я подчеркнул, что это этап, и они выйдут из него, чувствуя себя лучше и готовыми действительно наслаждаться следующим этапом своей жизни ».
Вау-фактор
Позитивное настроение может помочь облегчить вам путь через менопаузу. Антропологические исследования различных культур показывают, что, как вы проходите этот этап жизни, в значительной степени зависит от вашего отношения. Например, исследования антрополога Энн Райт, посвященные традиционным и культурно развитым женщинам навахо, указывают на то, что психологический стресс вызывает больше симптомов менопаузы, чем физический стресс.
Хотя позитивное отношение может помочь вам приспособиться к этой новой фазе жизни, ваши уменьшающиеся уровни гормонов действительно имеют реальные физические эффекты. Поскольку ваше тело впервые испытывает колебания уровней эстрогена и прогестерона, нередко возникают такие симптомы, как приливы, бессонница, ночные поты и перепады настроения.
Кроме того, эстроген обеспечивает защитный эффект как для скелетных, так и для сердечно-сосудистых систем; как только ваше тело перестанет вырабатывать этот гормон, вам необходимо обратить особое внимание на поддержание здоровья костей и сердца.
Хорошая новость: многие симптомы гормональных колебаний могут быть уменьшены в степени тяжести или даже устранены - через диету, упражнения и снижение стресса.
Эти же меры также могут оказать положительное влияние на ваше долгосрочное здоровье, противодействуя повышенному риску таких серьезных проблем, как остеопороз и болезнь коронарных артерий. И благодаря вашему физическому и умственному благополучию вы можете в полной мере наслаждаться этой новой фазой жизни.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО:
