Добавление яркого янтарного оттенка куркумы к вашей диете может помочь вам встряхнуть этот зимний блюз. Куркума - мощная специя, которая имеет множество преимуществ для здоровья, включая сезонную депрессию. Согласно новому исследованию, куркума может уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Это связано с компонентом куркумина в куркуме. Исследователи провели двойное слепое исследование, в котором участники, страдающие острым депрессивным расстройством, либо принимали плацебо, либо добавку куркумина два раза в день в течение восьми недель. Они обнаружили, что хотя добавка уменьшала симптомы депрессии и тревоги у пациентов с сильной депрессией, влияние, которое они оказывают на тех, кто страдал от общей депрессии, было гораздо более значительным.
