Одна из моих первых идей статьи, когда я пришел к YouBeauty, заключалась в том, чтобы написать о классе самозащиты. После почти восьми лет в Нью-Йорке и 25 в качестве подтвержденного очень короткого лица, я должен признать, что я понятия не имею, как защитить себя от рекомендаций, которые мне всегда давали: беги. Наконец, я встретился с Авиталом Зейслером, создателем метода Сотерии и тренером-тренером по жизни, который хочет привести женщин в путешествие к «фитнесу, самозащите и расширению прав и возможностей». В этом методе используется сочетание рук- рукопашный бой и психотерапевтическая психотерапия. Цель состоит в том, чтобы превратить ваше собственное тело, а также любые предметы, которые окружают вас, как обувь, кошелек, даже стул, в качестве оружия, потому что это все, что вы будете иметь в случае нападения. Метод направлен на то, чтобы вы эмоционально и физически были готовы защитить себя от нападавшего. Об этом серьезно и сложно думать, поэтому Авиталь был таким увлекательным тренером.
Я всегда представлял себе классы самообороны как одноразовые мастерские, обучая женщин, как лучше всего пинать мужчину в шарах или бросать приличный удар, прежде чем отправить нам наш весёлый способ жить в страхе навсегда. Как пояснил мне Зейслер, метод Сотерии - это скорее образ жизни, а это означает, что она не ожидает, что вы узнаете каждое движение или почувствуете себя комфортно, потенциально выбив глаза человека за один сеанс. Эта линия мышления особенно полезна, потому что, как только она поместила меня в мою «Сенсацию выживания», у меня было миллион ужасающих сценариев. (Первым из них было: «Как бы я помнил свою стойку выживания, должен ли я на самом деле это нужно?») Авиталь заверил меня, что со временем и с надлежащей психологической подготовкой ваша мышечная память начнет действовать, когда понадобится. Чтобы попытаться выдержать позицию: под углом 45 градусов, ваши ноги шире ширины плеч, а затем поднимите руки до уровня плеча и поднимите руки вверх, чтобы защитить лицо. Все шаги метода Soteria начинаются с версии этой позиции, поэтому это первое, что вам нужно прибить и самое главное запомнить. Курс медленно нарастает оттуда, и Авиталь воспитывает достаточно, чтобы не дать вам больше, чем вы можете справиться.
Мы проработали ряд ходов, которые варьировались в трудном и эмоциональном напряжении. Авитал научил меня использовать мою (маленькую!) Высоту в моих интересах и ударить атакующего снизу, а также как пинать, если на вас нападают, лежа на спине. Множество повторений каждого - на каблуках - делает отличную тренировку, а также учебный курс. Хотя мне не нравится идея обмена моей забавой, расслабляющей рутиной спина и йоги для регулярных сеансов самозащиты, мне нравится идея взять мою безопасность в свои руки, кошелек, стул и каблуки.
