У вас избыточный вес, но вы чувствуете себя хорошо, вы двигаетесь, и в конце вашего последнего физического ваш врач сказал, что все ваши лабораторные тесты были в нормальном диапазоне, так что все в порядке, верно? Ну, это не совсем так просто. Новые исследования показывают, что даже если вы чувствуете, что совершенно здоровы, ожирение может разрушить хаос под поверхностью. Богатый вес тела намного больше, чем цифры на вашем шкале. В предыдущей колонке мы рассмотрели ИМТ (Индекс массы тела), несовершенный, но полезный способ понять, переносите ли вы нездоровое количество жира. В двух словах идеальный ИМТ составляет от 19 до 24. Между 24 и 27 в порядке, а между 27 и 29 означает избыточный вес. ИМТ от 30 или выше, ожирение. Как правило, есть исключения. Некоторые люди имеют здоровый ИМТ, но на самом деле страдают ожирением, что означает, что у них высокий процент жировых отложений (он же тощий жир). Другие, между тем, часто называют «пригодными и жирными» - тяжелыми, но здоровыми. Эта последняя категория вызвала множество дебатов, и некоторые исследования показали, что у активных людей с избыточным весом или ожирением риск смерти ниже, чем у худых людей, которые остаются сидячими (и, конечно же, ниже, чем с тощими курильщиками), а другие показывают, что нет упражнения могут компенсировать слишком много жира в организме. Последние исследования показывают убедительные доказательства того, что здоровое ожирение невозможно. Исследование, выпущенное в Интернете журналом Американского колледжа кардиологов в мае 2014 года, в котором было обнаружено около 15 000 здоровых взрослых, показало, что гораздо более оживленные участники, чем пациенты с нормальным весом, имели налет в артериях, которые течет к сердцу. Хотя они кажутся здоровыми - без каких-либо метаболических состояний, таких как резистентность к инсулину, которые могут привести к сердечным заболеваниям - их кровеносные сосуды оказались в гораздо худшей форме. Наращивание кальция в мемориальной доске на их артериальных стен указывает на раннюю стадию артериальной болезни сердца задолго до появления симптомов. Все читатели YouBeauty наверняка осознают, что здоровый образ жизни включает в себя множество факторов, от того, что вы едите, от того, сколько физической активности вы получить, как вы справляетесь со стрессом и больше. Ни один фактор в одиночку не может сделать вас «здоровым». Однако один из факторов может привести к нарушению сбалансированной жизни. В этом случае фактор, о котором идет речь, - это ожирение, и ущерб, который он может причинить, нельзя переоценить и его не следует игнорировать, даже если он не чувствует, что это причиняет вам вред прямо сейчас. Мы тратим так много времени на эту тему, потому что ожирение обгоняет табак как самую дорогостоящую и самую отвратительную проблему со здоровьем в Америке и наиболее вредно для вашей жизненной силы и уровня энергии. Ни одна программа не работает для всех, но если вы или друг проблема с весом, вы похожи на более половины американцев, и вы можете получить помощь. Продолжайте, пока не найдете план или программу, которая работает для вас или вашего друга.
