Это был третий день моей поездки в лагерь холостяка. Мы были в горах Адирондак в северной части штата Нью-Йорк, и что-то начинало со мной случиться. Во-первых, опасения по поводу моих психологических исследовательских проектов и моего свадебного списка заняли мое внимание, отвлекая меня от красоты озера и леса вокруг нашего лагеря. Однако, всего через несколько дней от современной цивилизации, омолаживающий эффект природы наполнял меня спокойствием и комфортом. Нежный бриз с озера оставил меня прохладным. Свежий воздух сделал каждое дыхание. И звезды, ярче, чем я когда-либо видел, наполнили меня благоговением. Я начал задаваться вопросом, каково это - оставаться погруженным в природу. COLUMN: Nature: Magic Pill for Health & Beauty Является ли мой современный образ жизни критическим ингредиентом? Сегодня мы наслаждаемся комфортом внутреннего проживания. Когда становится слишком жарко, мы включаем кондиционер; когда идет дождь, у нас есть крыша, чтобы укрыться от нас. Без святилища наших домов и других зданий нам часто было бы неудобно и не в состоянии выполнять наши повседневные обязанности. Но разве мы дрейфовали слишком далеко от природы? Как мы можем извлечь максимальную пользу из ежедневных усилий, направленных на то, чтобы испытать прекрасное на открытом воздухе? Большое количество исследований показывает, что существует сильная связь между чувством, связанным с природой, и множеством желаемых результатов, включая удовлетворение жизнью, близкие отношения с другими, самопринятие и чувство положительных эмоций. Если вы проводите большую часть своего времени в помещении, есть много способов сделать природу большей частью вашей жизни. Вот несколько способов, которыми вы можете воспользоваться преимуществами Матери-Земли:
«Уолден» Генри Дэвида Торо
«Я пошел в лес, потому что хотел жить преднамеренно, на фронт только на основные жизненные факты, и посмотреть, не могу ли я научиться тому, чему он должен был учить, а не, когда я пришел, чтобы умереть, обнаружил, что я не жил «.
1. Прогуляйтесь. Один из экспериментов показал, что всего лишь 15 минут ходьбы привели к чувствам энтузиазма, живости и положительных эмоций, по сравнению с прогулкой в помещении. Если вы предпочитаете быстрый утренний воздух, полная интенсивность солнца или прохладный вечерний бриз, проводящий всего несколько минут снаружи, могут оказать большое влияние на ваш день. 2. Посмотрите на фотографии. Благотворное влияние природы настолько мощно, что просто смотреть на картины прекрасного пейзажа может иметь значение! В одном из исследований было обнаружено, что, глядя на четыре картины природы в течение двух минут, каждое возрастающее чувство жизненности и энергии, при просмотре фотографий городских зданий уменьшало эти чувства. Если погода меньше, чем приглашение, это отличная альтернатива для получения счастья от природы.
