Вам не нужно тратить часы в тренажерном зале, откачивая железо, чтобы получить эти худощавые, вылепленные руки, о которых мы все мечтаем. Многие люди удивляются, узнав, что йога может быть отличным упражнением, чтобы тонизировать руки и плечи. Определенные позы йоги требуют, чтобы вы несли бремя своего собственного веса, оставляя вас с серьезными пушками.
YouBeauty объединилась с Сарой Леви, соучредителем y7 Studio в Нью-Йорке, чтобы создать тренировку йоги, которая даст вам великолепную, стройную верхнюю часть тела как можно быстрее. Скоро вы будете носить эти без бретелек платья и майки с тонны уверенности!
Примечание: Оставайтесь в каждой позе за 5-10 вдохов.
5 Дельфин
Изображение предоставлено фотографией Алекса Шафера. Вернитесь в позу доски, затем опустите вниз к своим предплечьям, убедившись, что они параллельны друг другу и шириной плеч. Медленно начинайте ступать ногами к своему лицу, продолжая, как вы, с нисходящей собакой. Увеличьте свой копчик от своего таза и продолжайте активно прижимать предплечья к земле. Все изображения предоставлены компанией Alex Schaefer Photography.
