Высокогликемические продукты, такие как сладкие сладости и простые углеводы, вызывают скачок твоей крови. Когда это происходит, это вызывает выработку масла в вашей коже, а вуаля: забитые поры в изобилии.
Поменяйте обработанные продукты на такие вещи, как орехи и цельные зерна - низкогликемическую диету. В одном исследовании группа мужчин была поставлена на низкую гликемическую диету, и их прыщи начали проясняться через 12 недель. Но засоренные поры являются лишь частью уравнения.
Эти красные, отменяющие мои прыщи вызваны воспалением и бактериями. Поэтому в этих случаях цинк может быть вашим новым BFF. Люди с акне могут быть слабозлокачественными из-за цинка, особенно вегетарианцы, поскольку организм не поглощает вегетарианский цинк легко, поэтому увеличивайте потребление с чечевицей, семенами тыкв и фасолью почек. Остерегайтесь мега доз добавок цинка - слишком хорошая вещь может быть токсичной даже во имя чистой кожи!
