Если есть две вещи, мы должны много переживать, они не получают достаточного количества сна и едят слишком много насыщенных жиров и простых сахаров. И хотя эти вещи, похоже, не имеют ничего общего друг с другом, кроме, возможно, большого количества дней рождения, чтобы присутствовать. Новые исследования показывают, что в сочетании эти привычки могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья, чего вы не ожидаете. исследование, опубликованное в мае 2014 года в журнале PLOS ONE, гастроэнтерологи из Medial Center из Университета Раша в Чикаго, обнаружили, что мыши, чьи картины сна были сброшены, увидели неожиданные изменения в составе их микробиома кишечника, но только тогда, когда их кормили насыщенным - жир, диета с высоким содержанием простого сахара. У мышей, у которых также был свой циркадный ритм, но ели немного сахара, и немного насыщенных жиров не подвергалось изменениям в кишечнике. Да, это исследование проводилось у мышей, поэтому результаты должны приниматься с зерном грызунов, но последствия из этих выводов немаловажное. Триллионы микроорганизмов, которые находятся в вашем пищеварительном тракте, работают вместе, чтобы помочь вам сломать пищу и усвоить питательные вещества, а также они играют важную роль в здоровье кишечника (например, помогают контролировать синдром раздраженной толстой кишки и воспалительное заболевание кишечника) и в вашем метаболическом здоровье. Было показано, что флота кишечника влияет на ожирение и ваше настроение. Спальные проблемы могут вызывать хрупкое равновесие в кишечнике, тем самым приводя к серьезным нарушениям и болезням в системе организма. Авторы этого исследования отмечают, что вы можете сбросить свои циркадные ритмы и начать цепную реакцию с чем-то таким же простым, как то, что они называют «социальным реактивным запаздыванием», или не спать с друзьями раньше, чем обычно, а затем спать больше, чем обычно, на в выходные дни. И неудивительно, что такое поведение часто сопровождается перееданием на снисходительное питание и десерт. Положите эти два вместе и-взрыва! -Большая проблема на горизонте. Если хроническое воспалительное заболевание - это не совсем ваша идея захватывающей поддержки сторонников, подумайте об этом исследовании, когда вы размышляете о другом куске пирога или немного остаетесь немного бит дольше и собирается спать чуть позже.
