Если вы засыпаете на крыльях Lunesta или клянетесь, что Ambien работает как сон, то вы один из миллионов американцев, выскакивающих снотворными, чтобы хорошо провести утро.
Новые исследования свидетельствуют о том, что снотворные препараты сильно перегружены, что повышает потенциальные проблемы общественного здравоохранения. Исследование, опубликованное в Интернете в Американском журнале общественного здравоохранения 16 июня, показало, что использование сна снадобья далеко опережает потребности.
Исследователи изучили данные Национального обследования амбулаторного медицинского обслуживания, ежегодного общенационального обследования посещений врачами в США. Опрос включал примерно 28 000 посещений в год для взрослых пациентов в возрасте 18 лет и старше. Они рассматривали 15-летний период с 1993 по 2007 год и сравнивали показатели жалоб на бессонницу и диагнозы бессонницы с фактическими рецептами сна сна.
Результаты были поразительными. В 1993 году количество рецептов сна сна было ниже, чем количество жалоб на бессонницу. Но к 2007 году количество рецептов сна для сна было более чем в три раза выше, чем количество жалоб на бессонницу, опережая фактические диагнозы бессонницы на 13, 8 миллиона рецептов.
Зубчатая маленькая таблетка:
Бессонница часто лечится двумя видами седативных средств: бензодиазепинами (БДЗ), которые имеют высокий риск зависимости с долгосрочным использованием и небензодиазепином седативными снотворными (НБШ), которые имеют более низкий риск зависимости. NBSHs включают популярные сна, такие как Ambien, Sonata и Lunesta.NBSHs рекламируются непосредственно потребителям, и после того, как они попали на рынок в 1994 году, рецепты для NBSH выросли в 21 раз быстрее, чем жалобы о бессоннице, и в пять раз быстрее, чем диагнозы бессонницы.
«Многие люди воспринимают их как мультивитамины - ежедневно и бесконечно», - говорит Майред Истин Молони, доктор философии, ведущий автор и докторант-исследователь из Университета Северной Каролины.
Эта привычка может иметь серьезные побочные эффекты. Долгосрочное использование любого сна сна может привести к толерантности и зависимости. В среднем, NBSH предлагают только 12 дополнительных минут сна, а побочные эффекты включают вождение, еду и ходьбу во время сна, а также кратковременную потерю памяти.
Взрослые в возрасте старше 65 лет с большей вероятностью могут спать из-за изменений в мозге и более высокого уровня других медицинских проблем, но, как ни удивительно, они не получают основную часть сна.
Вместо этого исследование показало, что взрослые в возрасте до 65 лет превосходят пожилых людей по всем показателям бессонницы - жалобы, диагнозы и рецепты. Авторы полагают, что наиболее вероятными являются небиологические проблемы, такие как стресс, постоянно присутствующие технологии и целенаправленный маркетинг сна. Рост бессонницы и употребления сна сна среди молодых людей может быть признаком того, что используются медицинские решения для лечения нормальной бессонницы.
Разве бессознательность действительно является медицинской проблемой?
Исследования показывают, что приблизительно 30 процентов американцев испытывают по крайней мере один симптом бессонницы в данном году, но только приблизительно 10 процентов отвечают критериям диагностики и статистического руководства - IV-TR для бессонницы, что требует, чтобы симптомы сохранялись по крайней мере один месяц и нарушить дневную функцию.
За 15-летний период исследования ежегодные диагнозы бессонницы увеличились с менее чем одного миллиона до 6, 1 миллиона. Рецепты для NBSHs росли еще быстрее, с примерно полумиллиона в 1994 году до 16, 2 миллиона в 2007 году, предполагая, что люди принимают сна для обычной бессонницы.
Бессонница, в отличие от хронической бессонницы, является относительно нормальной частью человеческой жизни. Ли воспитание, плохие привычки сна, стресс или другие распространенные проблемы мешают спокойному ночному отдыху, большинство людей испытывают трудности со сном.
Авторы предупреждают, что лечение обычной бессонницы как медицинской проблемы «может пересмотреть и трансформировать идеи физической и эмоциональной нормальности, что вызвало чрезмерное использование потенциально вредных лекарств». Другими словами, к людям могут относиться к проблемам, которых у них нет.
Тем не менее, бессонница имеет отношение. Слинг невероятно важен и часто недооценен. (Мы будем спать, когда мы умрем, правда?) От шести до восьми часов сна за ночь важно для здоровья сердца, энергии, здоровой кожи, хорошей осанки и управления весом. Он даже освежает нейротрансмиттеры, которые помогают подавлять боль. Вам нужно поймать Z.
Но когда наступает бессонница, сон не единственный ответ. «Существуют естественные способы лечения бессонницы», - говорит Джеймс Маас, Ph.D., эксперт по безопасности YouBeauty. «Для многих людей бессонница является поведенческой проблемой». Лекарства сна могут быть просто побочным эффектом для основного стресса или плохих привычек сна, которые при игнорировании в конечном итоге нанесут больший урон, чем лекарство сна может восстановить.
Что еще более важно, трудность сна может изменить более глубокую психологическую проблему, особенно депрессию или беспокойство. Фактически, исследование 2007 года, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что у 40 процентов пациентов с бессонницей также есть психиатрическое состояние, чаще всего депрессия. В этих случаях основная проблема должна лечиться, а бессонница - всего лишь симптом.
Бессонница:
Для миллионов людей, страдающих от бессонницы, таблетки могут быть единственным решением, которое им предлагается.
«Большинство врачей не обучены поведенческой терапии сна, - говорит Молони. «Многие пациенты нуждаются в легкой фиксации, и у врачей может не быть много других вариантов в наборах инструментов.
Тем не менее, поведенческая терапия для бессонницы показана очень эффективной.
Поведенческие методы лечения включают в себя обучение расслаблению, сохранение дневника сна, ограничение времени, которое вы проводите в постели, и изменение основных привычек образа жизни, таких как употребление кофеина после 16:00, осуществление позднего вечера или просмотр телевизора в постели.
