Есть особое удовлетворение, которое приходит с проверкой последней вещи из длинного списка дел. Наука говорит так: чем больше вы продвигаетесь к своим целям, тем лучше чувствуете. Список, насколько это возможно, может стать ключом к достижению того, что вы хотите - и иметь, - говорит Линда Ротшильд, профессиональный организатор в Нью-Йорке. И это может означать разницу между успехом и неудачей.

«Мы несем столько информации, которую мы не хотим забывать. Просто вытащить все это из головы и на бумаге заставляет вас дышать немного легче ».

«Есть люди с такими острыми мозгами, что им не нужно составлять список, чтобы помнить вещи», - говорит она. И тогда нас всех оставят. «Я не мог вспомнить все в мозге гороха. Ни в коем случае я не мог бы работать без списков ». Но список не волшебная палочка. Этот скомканный конверт, покрытый вашей поспешной куриной царапиной на дне вашей сумки, вряд ли сделает ваши цели реальностью - и ни одно из них не понравится, если это не подходит для вас. Вот что вам нужно знать, чтобы стать создателем списка экспертов, списком пользователей и list-checker-offer. Бесконечно длинный список не будет функционировать, а также несколько более коротких, легко усваиваемых списков, построенных вокруг объединяющей темы. То же самое касается поставленной задачи. «Задайте большую цель, а затем выработайте шаги, чтобы добраться туда», - советует Рой Баумейстер, психолог из Университета штата Флорида, и соавтор «Силы воли: раскрытие самой большой человеческой силы». «Сделайте первые шаги пары максимально возможными, так что вы точно знаете, что делать, и когда и где это делать ».



Начните с дампа мозга. Для начала Ротшильд рекомендует присесть перед чистым документом на вашем компьютере и просто получить все сразу. Возьмите бремя с вашего мозга и положите его на страницу. «Мы несем столько информации, которую мы не хотим забывать. Просто вытащить все это из головы и вниз на бумаге заставляет вас дышать немного легче. «Иногда вы придумываете фактическую задачу, говорит она, иногда просто мысль; пусть ваш поток сознания течет.



Затем сломайте его. Как только у вас все будет, разбейте его на более мелкие списки, как если бы вы организовывали свой шкаф. Обувь идет сюда, платья здесь, свитера. Ваш главный список становится списком личных задач, списком звонков и назначений, списком покупок и списком поручений, которые вы делаете, находясь в центре города. Жениться? У вас будет ваш свадебный список. У вас трое детей? Каждому из них может понадобиться список. Большой проект на работе? Перечислите каждый шаг в этом процессе.

Существуют разные типы списков. При превращении вашего основного списка в более мелкие списки они могут иметь разные формы. Очевидно, что если вам нужно пойти по магазинам в бакалейные магазины, вам нужно составить список продуктов. Если вам нужно позвонить своему врачу для получения результатов теста в понедельник, возьмите химчистку во вторник и купите бутылку вина на ужин в пятницу, возможно, вам захочется распространить их на макет календаря. По пути у вас может быть куча случайных вещей, которые вам нужно сделать до уик-энда, но не в какой-то конкретный день. Те, кто должен идти по еженедельному списку.



И есть разные типы списков. Некоторые из нас - бумажные люди. Некоторые из нас - фанатики приложений (см. Наши любимые приложения для списка дел здесь). Некоторые из нас любят хороший пост-он. Вы должны делать то, что работает для вас, что часто означает, что шаблоны цифровых или предварительно напечатанных списков не собираются связывать ваш стиль. Ротшильд любит списки в базовом документе Word. Отметьте это, как хотите. «Все думают по-другому, и некоторые люди любят цвета, а некоторые любят звезды, а некоторые любят видеть, что все перечеркнуто или проверено, - продолжает она. «И мне, я просто хочу, чтобы это исчезло».

Список - это живой документ. Вещи меняются. Приоритеты перестраиваются. Возникают новые потребности, и старые становятся устаревшими. Список должен быть гибким и простым в обновлении. Это большое преимущество для хранения списков на вашем компьютере. Это намного проще удалить, чем стереть, скопировать-вставить, чем переписать. (Если вы хотите иметь бумажный список, просто распечатайте его.)

Держите все вместе. «Старайтесь не писать вещи в 100 разных местах, - настаивает Ротшильд. Если вы отсутствуете и думаете о чем-то, что вам нужно запомнить, отправьте электронное письмо. В конце дня добавьте свои идеи по электронной почте в свой основной список.

Списки занимают дисциплину. Список - это не просто список; это привычка. Вы должны помнить, чтобы сделать это, обновить его, отсортировать и, прежде всего, использовать его. Список, на который вы никогда не смотрите, самый худший из всех. Сделайте свой список частью вашей повседневной жизни. Ранние птицы, сначала организуют дневной список дел утром. Ночные совы, сделайте это накануне. Откройте его, когда вы начинаете свой день и планируете «полуденную сортировку», где вы оцениваете свой прогресс, проверяете, что осталось, и убедитесь, что вы ничего не пропустили.

КАК УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ И ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ // Алчность Знаний (May 2024).