Праздники на нас, и так все, что с ним связано: украшения, покупки и подарочные услуги, а также еда на каждом углу ... особенно, калорийно-плотная сладкая и не очень хорошая для нас еда. Вы знаете, что я говорю о том, как волшебно там, кажется, тарелка праздничного печенья или чаша или праздничная конфета повсюду . Потенциально идеальный шторм для множества плохих вариантов здоровья. (И, следовательно, почему многие из нас набирают вес в течение следующих шести недель и делают множество плохих вариантов хорошего самочувствия.) К счастью, для вас и для меня повседневный выбор хорошего здоровья - вот что. Ежедневный шанс сделать что-то для себя. И при этом у нас больше энергии и возможностей, чтобы делать это в других праздничных сезонах. КОЛОНКА: Оставайтесь здоровыми Этот праздник Каждый декабрь с тех пор, как дети школьного возраста, я боролся с натиском праздничного избытка ... классных вечеринок, подарков учителей, слишком много выходных дней, которые нарушают все графики ... достаточно, чтобы заставить меня забыть дышать. может изобразить сцену, и это не очень красиво: еще один холодный день, возможно, слишком холодно, чтобы играть на улице; другой класс, где какой-то благонамеренный родитель приносит эти кексы там, где количество глазури выше, чем настоящий кекс, в результате чего в детскую дичь проходит классная игра, только чтобы свалиться в кучу, когда они выходят из автобуса в ваша парадная дверь. Повторите завтра со следующего ребенка. COLUMN: Get Into The Holiday Mindset Особенно сложно смириться с этим каждый год, когда у многих детей нашей нации избыточный вес или ожирение, и рискуют для стольких осложнений (подумайте: диабет, высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания, чтобы назвать несколько). Поэтому я был особенно заинтригован, чтобы прочитать новое исследование, в котором вы и я не только знаем, что здоровый образ жизни - это путь, но дети - наши дети, дети в классных комнатах наших детей и бейсбольные команды наших детей - могут помогают снизить их долгосрочный риск сердечных заболеваний, если они могут достичь нормального веса (ИМТ), как взрослые. Эта статья, которую я прочитал, на самом деле суммирует четыре долгосрочных (как и в течение 20 + лет!), продольных когортных исследований, которые отслеживаются болезни сердца у более чем 6000 пациентов. Они следовали за ИМТ пациентов с детства до взрослой жизни. Отличные новости (для них и для нас!): Их результаты свидетельствуют о том, что дети с ожирением могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, если они достигнут нормального ИМТ как взрослые. Поэтому никогда не поздно поощрять здоровый образ жизни для всех нас (попробуйте один маленький печенье, а не всю плиту печенья, поднимитесь по лестнице эскалатора в торговом центре или на универмаге на этой неделе, не заходите на лифте). советы для курортного сезона и на предстоящий год.
