Консистенция велика, особенно когда дело доходит до вашей пригодности, но она также может немного утомиться. Если вы боретесь за то, чтобы накачивать свою тренировку, вы можете бросить вызов себе, переключив свой стиль тренировки. Согласно недавнему исследованию, выбор необычной тренировки может не только вырвать вас из тренировочной колеи, но и заставить вас почувствовать, что у вас была более эффективная тренировка.
Исследователи случайным образом назначали женщин (в возрасте от 18 до 49 лет), чтобы делать 30 минут ходьбы на беговой дорожке или 30 минут обрушения хула. Женщины, которые были hoola hoool, не только чувствовали, что у них была лучшая тренировка, но они также чувствовали себя более мотивированными для тренировки в будущем. Итак, в следующий раз, когда вам не хватает мотивации, прогуляйтесь по дикой стороне и попробуйте что-нибудь вроде серфинга, кикбоксинга или акробатической йоги!
