Что означает мартовское безумие? Что у нас баскетбол на мозге. Конечно, ребята из колледжа могут получить много внимания в это время года, но мы были очень рады, что у нас есть шанс пообщаться с WNBA star forward Swin Cash. В частности, мы надеялись на небольшое понимание того, как она зарабатывает потрясающую женскую фигуру-атлетическую фигуру, скрытую под ее майке Chicago Sky. Каш говорит, что она остается упругой и сильной с серьезным режимом, который сочетает в себе тренировки по весу, кардио и гибкости, такие как пилатес и йога. Но один из ее любимых ходов все время возвращается в свой университет в Коннектикуте: классический стенд сидит, это гениальное упражнение, которое работает на ваших квадроциклах, ягодицах и ядре. БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: Распечатайте свой маркер безумства в марте!
 |
«В колледже мы бы соревновались, чтобы быть последней женщиной, стоящей», - говорит Кэш. «Твои колени превратятся в желе, и ты в конце концов сломаешься, но это действительно более серьезный вызов». И мы будем первыми, кто согласится, что она не хочет бросать полотенце раньше - то или сейчас. «Я всегда являюсь частью команды« последние женщины, стоящие ». Мы не сломаемся! » Стену Сядьте, прислонившись к стене, расставив ноги на ширине плеч. Сдвиньте стену так, чтобы ваши ноги согнуты под углом 90 градусов. У вас проблемы с коленом? Поднимитесь немного выше к стене, чтобы снять давление с этих суставов. Если вы новичок, начните с 15 секунд. Возьмите 15-секундный перерыв. Повторите 4 раза. Для более сложной итерации держитесь за 30 секунд и прокладывайте себе путь до тех пор, пока вы не сможете делать 60 секунд за раз. БОЛЬШЕ ОТ САМОГО БОЛЬШЕ
