Конечно, большинство из нас сосет для более тощих бедер, хорошо выровненных рук или более прочной задней стороны. Но если вы начинаете самоуничижительную тираду каждый раз, когда вы заглядываете в зеркало (мой прикладок слишком велик, мои бедра слишком широки, а мои руки похожи на дряблые куриные крылышки), пришло время сфокусироваться ». Женщины их самые злейшие враги », - говорит Лесли Голдман, MPH, автор книги« Дневники дневника шкафа: обнаженная правда о женщинах, изображение тела и повторное представление о «идеальном» теле. »« Мы постоянно судим себя, рисуем сравнения и пытаемся чтобы измерить до невозможного идеала, ориентированного на средства массовой информации ». И дело не только в женщинах: исследования показывают, что мужчины могут быть такими же самокритичными и самоуничижительными, как женщины.
Попробуй это
Поместите заметку о своем зеркале в ванной с теми вещами, которые вам нравятся. Всякий раз, когда вы смотрите в зеркало, вы увидите эти напоминания о том, что вы больше, чем просто ваш образ. Ничего не может придумать? «Запишите комплименты, которые вы получаете от других людей, - говорит доктор Альберс.
«Поскольку наше общество получает больше избыточного веса, наши идеалы красоты становятся все тоньше и тоньше, поэтому есть большой разрыв между тем, что нам говорят, и как мы выглядим на самом деле», - говорит Хейнберг. Неудивительно, что наш образ тела нуждается в работе! Если вы видите рекламу с красивой моделью с безмятежным тушем, который у вас не было с 10 лет, измените канал - и напоминайте себе, что такие изображения не настоящие. QUIZ: Do You Fat Talk? Узнайте о лучшем изображении тела. «Вы должны понять, что часы и часы работы пошли на то, чтобы сделать этот идеальный снимок - и это до того, как аэрография и ретушь фотографий», - говорит Хайнберг. «Если вы видели модель в журнале, идущей по улице, она выглядит не так хорошо». Вместо того, чтобы измерять себя с помощью модели с воздушным рисунком, несите свою любимую картину себя и измерьте себя против этого идеала красоты.
