Я не упомянул о роли лекарственных растений в моей интегративной медицинской практике, но я использую их совсем немного. Честно говоря, я думаю, что ботанические упражнения намного лучше работают с меньшей токсичностью, чем обычные наркотики или хирургическое вмешательство для лечения состояний, которые от легкой до умеренной степени тяжести.
Растения содержат широкий спектр химических соединений, работающих на множестве систем в организме. Их влияние не связано только с одним ингредиентом, хотя одно соединение может превзойти других в концентрации или эффектах. Например, листья коки. Интересно, что индийские индейцы, употребляющие листья коки, делают это для лечения диареи и запоров. Как он может лечить и то и другое?
Листья коки содержат 14 биоактивных алкалоидов (из которых один - кокаин); некоторые стимулируют кишечник, а другие ингибируют его активность. Если вы представляете всю смесь в организм, а не одну, высокоочищенную версию одного соединения, что вы обычно находите в обычных препаратах, - мысль состоит в том, что рецепторы в кишечной ткани могут связываться только с алкалоидами, которые им нужны для возвращая кишку назад к равновесию. Поскольку они поглощаются выборочно, лекарственные растения могут предлагать больше вариантов лечения с меньшим количеством побочных эффектов.
Из всех лекарственных растений, которые я использую, один из моих любимцев известен как святой базилик. Я впервые познакомился с этим зеленым листовым растением более 10 лет назад во время моей стипендии в Центре интегративной медицины Университета Аризоны. В то время я изучал ботанические средства в Коста-Рике с доктором Вейлем и там выращивал святой базилик (или тульси ). Приветственный базилик, давно используемый в религиозных и лечебных целях, почитается как священный в Индии. Это один из ценных ботанических средств, используемых в древней традиционной индийской медицинской системе, известной как Аюрведа.
Благодаря моим исследованиям, я обнаружил, что святой базилик имеет как антиоксидантные, так и противовоспалительные соединения, но меня больше привлекало его использование мистиками и медитаторами как расаяна - трава, используемая для содействия личностному росту и просвещению. Живые растения тулси содержатся в многие индийские дома, где считается, что они обеспечивают священную ауру и обеспечивают божественную защиту своей семье; розарии сделаны из его вырезанных стеблей и используются для молитвенных бусин.
Для меня было очевидно, что на этом растении было больше, чем на его целебных свойствах. В обзоре литературы о святом базилике меня больше всего интересовала его способность понижать кортизол, стресс-гормон длительного действия, вырабатываемый надпочечниками. Высокий уровень кортизола может повредить сердечно-сосудистую систему, сохранить иммунитет, создать гормональный дисбаланс, уничтожить клетки памяти в мозге, способствовать потере костной массы, увеличить тягу к углеводам, повысить артериальное давление, холестерин и глюкозу и ускорить процесс старения. Другими словами, опускать их хорошо.
В моем клиническом опыте (как и в моей личной жизни) большинство моих клиентов испытывают стрессовые условия. Святой базилик находится в верхней части моего списка основанных на растении стратегий для решения таких проблем.
На личном уровне я нашел святого базилика, чтобы удлинить свой эмоциональный «плавкий предохранитель» - моя реактивная борьба или реакция на ответ на стресс гораздо менее интенсивны, когда я принимаю это растение. Это дает мне больше терпения, больше возможностей быть внимательными и более взвешенными реакциями (быть итальянским и ирландским не помогает!). Я часто обмениваюсь этим опытом с моими клиентами, и они разделяют мои чувства. Они ищут способ снять свою эмоциональную напряженность, не притупляя их настроение или заставляя их спать. Я использовал Святой Василий уже более семи лет, и большинство моих клиентов клянутся своим эффектом укрепления здоровья. Это стало моим заводом в пустыне!
Кто должен это взять:
Я рекомендую святой базилик для людей, которые имеют дело с высокой интенсивностью, хроническим стрессом, который мешает здоровью и вызывает стрессовое заболевание. Или, я предлагаю это в качестве альтернативы стабилизирующим настроение препаратам, когда плохое настроение незначительное (это не подходит для клинической депрессии или дезактивации тревоги / панического расстройства).
Как это сделать:
Святой базилик считается эффективным в разовой дозе от 300 мг до 600 мг сухих листьев ежедневно для профилактической терапии и в 600 мг до 1800 мг в разделенных дозах ежедневно для лечебной терапии. Я обычно ищу продукцию, стандартизованную, по крайней мере, до двух процентов урсоловой кислоты. Священный базилик можно также принимать как чай. Чашка чая из тульси из чайного пакетика с начинкой - отличный способ испытать это увлекательное растение.
Где его найти:
Магазины хорошего качества будут носить дополнительный святой базилик. Я предпочитаю растительный экстракт, то есть растительный материал разрезают и помещают в капсулы. Я бы рекомендовал бренд под названием «Новая глава». Чай Tulsi обычно можно найти в магазинах здоровой пищи, в азиатских или индийских продуктовых магазинах, а также в Интернете. Мне нравится компания под названием Organic India.
