У вас есть эти маленькие неприглядные знаки, которые, кажется, появляются во всех неправильных местах? Да ... растяжки. Если вы заметили их на руках, бедрах, ягодицах, животе или груди, вы, вероятно, хотите, чтобы вы могли избавиться от них навсегда.
Существуют способы уменьшить их появление с помощью кремов, актуальных мазей и даже хирургии. Но есть также определенные тренировки, которые вы можете сделать, чтобы помочь уменьшить их внешний вид.
Упражнение действительно работает лучше всего, потому что оно помогает затянуть кожу и сохранить ее здоровой при правильном кровообращении.
Вот 3 упражнения, которые помогут этим методам исчезать на основе каждой области тела:
Получили растяжки на бедрах и бедрах?
Попробуйте упражнения, которые строят и тонизируют мышцы ног, такие как боковые круги ног. Цель состоит в том, чтобы сделать в общей сложности не менее 10 кругов вперёд, а 10 - назад. У вас должно быть 20 повторений на каждой ноге. Однако не двигайте бедрами во время этого упражнения. Цель состоит в том, чтобы укрепить мышцы и кожу под растяжками на бедрах.
Получили растяжки на ягодицах и ягодицах?
Затем вы хотите пойти на упражнения, нацеленные на прикладом. Напольные упражнения, которые концентрируются на каждой прикладной щеке, а также приседаниях, будут творить чудеса, чтобы помочь подтянуть мышцы и кожу.
Получили растяжки на груди или животе?
Это не является желательным местом для растяжек, особенно если вам нравятся купальные костюмы и недоуздок. Если вы хотите подтянуть кожу на груди, сделайте упражнения, которые помогут укрепить ваше расщепление. Для упражнений, которые подтянут живот, доски будут работать отлично.
Держите это в течение нескольких недель, и вы начнете замечать разницу в появлении ваших растяжек.
