Ученый: Джеффри А. Линдер, доктор медицины, помощник врача в Бригаме и женской больнице и адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы
Ответ: Нет жесткого и быстрого правила, которое нужно соблюдать, когда дело доходит до разработки в погоде. Вам действительно нужно слушать свое тело, хотя, конечно, это помогает узнать, что слушать.
Если у вас есть только минимальные респираторные симптомы - заложенный нос, легкая грудная скотина, слабое воспаление горла - не должно быть проблемой, и может даже стимулировать спекуляцию эндорфина, которая заставляет вас чувствовать себя лучше на какое-то время. Вы также можете получить психологический импульс от активного участия или ничего не делать весь день.
Конечно, имейте в виду, что если вы пойдете в спортзал, вы сможете распространить свои микробы на других людей. Если вы начинаете чувствовать себя плохо, ухудшаете симптомы или замечаете какие-либо новые симптомы, когда вы работаете, вы должны остановиться, отдохнуть и попробовать еще раз в другой день. Когда вы больны, вашему организму требуется некоторое количество отдыха для выздоровления, потому что он усердно работает, чтобы бороться с инфекцией, чем когда вы здоровы.
Если ваши симптомы более серьезны или у вас есть лихорадка, пропустите день, чтобы ваше тело мобилизовало свои ресурсы для борьбы с инфекцией. Д-р Линдер подчеркивает, что линия между немного больным и слишком больным будет отличаться для всех, но вот что он делает: он едет на велосипеде, чтобы работать каждый день, и говорит, что если он достаточно здоров, чтобы быть на работе, он достаточно здоров, чтобы поездка. Но когда он звонит больным, велосипед остается в гараже.
