Здесь у YouBeauty нет проблем с допущением, что ноги становятся грубыми. Это включает в себя суровые ногти на ногах. Если вы выглядите взломанными, оборванными, потрескавшимися или пожелтевшими, вы можете подумать, что у вас есть грибок для ногтей, что вполне правдоподобно, особенно после долгого потного лета. Но если ваше жестокое действие не отменяет горчицу, может быть, проблема заключается не в ваших ногах, а в ваших ботинках. Вот три способа, которыми ваша обувь может разрывать ваши ногти на ногах.
Скрежетание ног в велотренажерах с минимальным дизайном может привести к падению ногтей на ногах.1. Ваша тренировка хороша для вашего тела, но плохо для ваших зубов. Бегуны и балерины знали это в течение многих лет: постоянно натыкаясь на переднюю часть ваших тапок или тапочек, хрустит пальцами ног, делая ногти на шее и педикюры пустой тратой времени и денег. (Даже не начинайте их с волдырей и синяков.) Но слушайте, Револьверы, SoulCyclists и FlyWheelers. Отшелушивая ноги в те велосипедные туфли с небольшим дизайном, вы будете делать то же самое. «Ноги имеют тенденцию к разбуханию в течение длительных периодов упражнений, и это может привести к тому, что ваши ботинки будут слишком аккуратными, что приведет к пузырям или даже падению ногтей на ногах», - говорит Бет Бишоп, партнер и ведущий инструктор The Phoenix Effect. Исправление: Бишоп рекомендует, чтобы ваши велосипедные ботинки были профессионально установлены в магазине велосипедов и инвестировали в хорошую пару носков, сделанных для езды на велосипеде или дистанции, которые не собираются. Во время занятий избегайте слишком большого давления на пальцы ног, удерживая ноги плоскими или каблуками, когда вы педали.
Почти 70 процентов людей покупают туфли, которые слишком малы для них.
2. Ваша обувь слишком плотная. Почти 70 процентов людей покупают туфли, которые слишком малы для них. Мы обычно думаем о том, являются ли наши ботинки длинными и достаточно широкими, но также важно обратить внимание на «тумбочку», переднюю часть обуви, которая поднимается вверх и вокруг пальцев ног. Если ящик для пальцев туго затянут, то на каждом шагу вы можете столкнуться с вершинами пальцев ног. Это тонко - вы, возможно, никогда не заметили, - но это добавляет до тысячи микротравм на ваши ногти на ногах в течение дня. Эти крошечные травмы накапливаются и могут вызывать ониходистрофию, клинический термин для гнусных гвоздей, которые можно легко спутать с грибковой инфекцией, говорит Деннис Шавельсон, ортопед в Нью-Йорке. Исправление: при покупке, ищите туфли, у которых есть более высокий, более широкий ящик для пальцев, чтобы дать комнате для свиней пошевелиться. Но, честно говоря, вы собираетесь покупать ту обувь, которая вам нужна, поэтому, по крайней мере, каждые пару дней переключайтесь на открытую или прощающую пару, чтобы дать ногти отдохнуть от взлома. Вы также можете получить рецепт для Nuvail, нового одобренного FDA полиуретанового покрытия, которое очищается и защищает ваши ногти от повреждений (например, защита от погодных условий на колоде). Для наращивания ногтей потребуется около шести месяцев.
Обувь обеспечивает идеальную среду для грибов для ног: теплую, темную, сыпучую. Вы можете вылечить свой грибок, но если он колонизировал ваши ботинки, вы получите его снова и снова.
3. Эта нога спортсмена, которую вы получили в спортзале, с вами. Поэтому, несмотря на то, что в душевых кабинетах в тренажерном зале есть осторожный флип-флоп, у вас есть грибок. Такое случается. Но вот втирание: когда вы вставляете ногти, наполненные грибами, в свои ботинки, грибок может болтаться там долго после того, как вы вернетесь домой и выгнали их. Обувь, объясняет Шавелсон, обеспечивает идеальную среду для грибов: теплую, темную, сырую. Большинство противогрибковых кремов для ног спортсмена не работают против грибка ногтя. Лазерное лечение или пероральные противогрибковые средства могут выбивать организмы и очищать желтые, обесцвеченные ногти, но если гриб колонизировал ваши ботинки, вы получите его обратно. Исправить: откройте ботинки так же широко, как они пойдут - отмените пряжки и вытащите стельки - и оставьте их на ночь, чтобы проветрить. Или сидеть их весь день на солнце, что помогает убивать грибковые споры. Разбрызгивайте внутреннюю часть обуви спиртом или дезинфицирующим средством один или два раза в неделю, не забудьте полностью залезть в ящик для ног. Если у вас была нога спортсмена, вы, вероятно, менее устойчивы к ней, поэтому профилактика является ключевой. Сделайте свою обувь непригодной для грибка, сократив влагу; держите обувь сухой и порошок ваши ноги ежедневно.
