Давайте посмотрим правде в глаза, большинство ваших новогодних резолюций не получилось так хорошо, не так ли? В течение нескольких дней вы придерживаетесь новой диеты или отправляетесь в спортзал или не говорите своим друзьям, что вы действительно думаете о своем новом платье. Но через несколько недель кажется, что вы вернулись к тому же самому старому. На положительной стороне, по крайней мере, вы всегда можете попробовать снова в следующем году. Ну, в этом году дайте себе шанс сражаться, чтобы сохранить ваши разрешения. пять советов, которые помогут вам начать работу. 1) Держите журнал. После того, как вы решите, что хотите изменить, начните вести журнал в течение нескольких недель, когда вы делаете поведение, которое хотите изменить. Например, если вы пытаетесь избежать еды между приемами пищи, следите за тем, что вы делаете и что происходит.
