Мы все знаем, что здоровое питание - это способ достичь наших целей по снижению веса. Но, как и все отношения, некоторые комбо более мощные, чем другие. И когда дело доходит до разрыва жира на животе, молочные продукты и белки составляют динамитную пару! В исследовании 2011 года исследователи обнаружили, что те, кто съел как высокие уровни белка, так и молочные продукты, потеряли жир по всему телу, включая брюшной жир и приобрели мышечную массу. Увеличение кальция и белка в рационе может способствовать дальнейшему снижению потерь жира из наихудшей области хранения в организме.
