Мы все знаем, что пища питает наши тела и подпитывает повседневную деятельность и тренировки, но знаете ли вы, что продукты питания также могут служить естественными средствами для множества болезней, таких как успокаивающая зудящая кожа, заживляющие раны и защита нашей кожи от солнечных лучей? Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете сделать свой холодильник новым аптечкой!
Овсянка давно рекламируется как здоровая пища, и вы, вероятно, уже знаете, что растворимая клетчатка, найденная в овсе, может помочь снизить уровень холестерина, но знаете ли вы, что овес часто используется в качестве естественного средства для успокоения зудящей кожи, которая возникает в результате экземы или других условий кожи? В детстве я помню, как моя мать заставляла меня принимать ванну для овсянки, чтобы успокоить мою зудящую ветряную оспу. Чтобы сделать свою собственную овсяную ванну, вы захотите сначала измельчить овсянку, чтобы сделать ее наиболее эффективной. Используя кофемолку, измельчите обычную рулетку в мелкий порошок, а затем растворите чашку или два порошка в ванну из теплой (не горячей, так как она может высушить кожу). Промойте в течение как минимум 10 минут.
БОЛЬШЕ ОТ САМЯ: 7 Переходит к Младшему, Следите за тобой
Мед - это натуральный подсластитель, который содержит много питательных веществ, таких как калий, цинк и кальций, просто чтобы назвать несколько. Но знаете ли вы, что мед также обладает антибактериальными свойствами? Исследования показали, что когда мед наносят на язвы во рту, он может помочь исцелить язвы и уменьшить дискомфорт. Следует отметить, однако, что младенцам в возрасте до одного никогда не следует давать мед, поскольку их иммунная система неспособна убивать спор ботулизма.
Йогурт - одна из моих любимых здоровых закусок, но это также мощная пища, которая, согласно исследованиям, может сделать все, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта для лечения дрожжевой инфекции. Йогурт, содержащий живые культуры хороших бактерий, таких как lactobacillus acidophilus и streptococcus thermophilus (и большинство йогуртов), способствует росту этих хороших бактерий в организме при ежедневном употреблении в пищу и, как было показано, помогает улучшить проблемы с пищеварением и помочь лечить инфекции дрожжей. Кроме того, в японском исследовании было обнаружено, что люди, потреблявшие 6 унций. несладкого йогурта, содержащего эти бактерии ежедневно, уменьшало количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта!
БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: присоединитесь к САПР Lose 8 Plan и введите, чтобы выиграть 1000 долларов с Zappos.com!
Красные и оранжевые продукты, такие как сладкий картофель, дыня и красный перец, являются не только отличными источниками витамина С и других антиоксидантов, но эти питательные вещества также могут помочь защитить кожу от солнечных лучей и предотвратить рак кожи. Хотя это не оправдание, чтобы избежать использования солнцезащитного крема, бета-каротин и другие антиоксиданты в этих исследованиях были показаны в исследованиях, чтобы помочь в защите кожи от солнечных лучей, создавая кожу и образуя защитный барьер. Необходимое количество этих продуктов еще не определено; однако, есть по крайней мере 5 порций в день красочных фруктов и овощей - это хорошее место для начала. Никто не любит иметь перхоть или тонкие, расщепляющиеся ногти. Но знаете ли вы, что употребление цветной капусты может быть решением? Цветная капуста содержит биотин, витамин, который, как было показано, способствует здоровью кожи и ногтей, в частности, помогая контролировать перхоть и сгущать ногти, чтобы предотвратить их расщепление. Поэтому, если какое-либо из этих состояний вас беспокоит, добавьте несколько из этих продуктов к вашей продуктовой тележке, и вы можете чувствовать себя лучше в мгновение ока!
Для ежедневных советов по красоте следуйте за САМО на Facebook и Twitter. Получите САМО на своем iPad!
