Ничто не попадает на место в холодный зимний день, как теплый напиток. Но часто они загружаются сахаром и калориями, не говоря уже о том, что это дорого. Сделать свои любимые напитки самостоятельно, используя приемы ниже, может сэкономить вам калории и деньги.
БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: одноминутный переход от Джиллиан Майклз
1 Apple Cider:
Яблочный сидр - это супер-сладкий напиток, поэтому вы не потеряете много сладости и вкуса, идите на половину яблочного сидра, наполовину черный чай. Вы не только добавите антиоксиданты, смешав в чае, вы также сэкономите около 60 калорий!
2 БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: 20 суперпродуктов для снижения веса
Vanilla Latte: Ну, всегда есть возможность использовать обезжиренное молоко и без сахара ванильный сироп, чтобы сделать низкокалорийную версию этого любимого горячего напитка, но я предпочитаю комбинировать свежесваренный кофе с миндальным молоком ванили, чтобы получить эту большую ваниль аромат. Поездка на миндальном молоке экономит 130 калорий по сравнению с обычным обезжиренным ванильным латте и даже экономит 75 калорий по сравнению с обезжиренным латте без сахара-ванильного сиропа!
3 Горячий шоколад:
Горячий шоколад: Конечно, вы можете пойти с нежирными и без сахара горячими шоколадными миксами, но они просто не такие, как настоящий честный шоколад! Вместо этого, я предпочитаю делать свой собственный горячий шоколад, помешивая 1/2 столовой ложки шоколадного фундука, разложенного в чашку горячего обезжиренного молока. Это дает богатый, декадентский горячий шоколад, который по-прежнему экономит около 50 калорий по сравнению с обычными версиями с надписями-взбитыми сливками.
4 Белый горячий шоколад:
Белый горячий шоколад: Это один напиток, которым я действительно пользуюсь. У бренда 5 Sparrows есть отличный сахарный шоколадный шоколад, который подслащен стевией и имеет большой белый шоколадный аромат. Вы просто смешиваете смесь с горячим молоком, а затем у вас есть вкусный напиток. Если вы предпочитаете, чтобы это был кофейный напиток, вы также можете добавить эспрессо. По сравнению с традиционным белым горячим шоколадом, вы сэкономите 100 калорий!
БОЛЬШЕ ОТ САМОГО: 6 секретов, чтобы начать ваш метаболизм
5 Кафе Мокка:
Кафе Mocha: Кто не любит теплый напиток, который сочетает в себе кофе и шоколад? Мокки в кафе отличные, но они могут быть высоко в калориях и сахаре. Мой любимый здоровый, легкий рецепт сочетает в себе пару унций эспрессо с чашкой разогретого обезжиренного молока и пару столовых ложек Nikle Quik. Это отличная альтернатива и сэкономит вам более 50 калорий!
Для ежедневных советов по здоровью следуйте за САМО на Facebook и Twitter.
Приобретите САМО на своем iPad и разжечь огонь!
