Не тренироваться регулярно? Старайтесь стоять чаще. Это может спасти вам жизнь. Это суть майского исследования в 2014 году, которое указывает на преимущества для здоровья для сидячих людей.
Раньше положение носило неоднозначную репутацию в мире физической активности. Это не совсем опасное «малоподвижное» поведение, хотя оно, безусловно, квалифицируется как низкая энергозатратная деятельность. С другой стороны, положение не соответствует физически активному профилю либо потому, что оно не ориентировано на движение, хотя для этого требуется скромное взаимодействие нижних мышц тела и ядра, которые не требуют сидения или откидывания. Таким образом, в нашем мире категорий, положение не ускользало от классификации как «рискованного» или «позитивного» образа жизни.
Результаты исследования могут подтолкнуть себя в направлении позитивного поведения. Исследователи проанализировали данные из Канадского обследования работоспособности, чтобы определить связь между ежедневным постоянным временем и смертностью. Они обнаружили, что более продолжительное время пребывания связано с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от «других причин» линейным образом. Другими словами, уровень смертности уменьшился примерно пропорционально количеству, которое увеличилось время работы. Смертность также снижалась при раке, но это снижение проявлялось только при сравнении тех, кто меньше всего относился к тем, кто сообщал о том, что больше всего стоит.
Интересно отметить, что среди людей, которые регулярно проводились, исследование не нашло выгоды для увеличения времени пребывания в плане смертности. Выгоды приносились только сидячим людям. Таким образом, если вы или кто-то, кого вы знаете, малоподвижный и не может или не тренируетесь, по возможности, предпочтительно, периодически в течение дня, чтобы избежать проблем с усталостью или кровообращением. Разбивайте сидячую работу или свободное время с частым стоянием. В то время как упражнения, безусловно, лучше всего, положение по-прежнему остается положительным и имеет значительные преимущества для здоровья.
