Повседневное здоровье. Что именно это? Это осознание того, что выбор, который мы делаем каждый день - из продуктов, которые мы едим (например, кофе сам по себе не режет на завтрак), если мы тренируемся (сидя в вашем автомобиле не в счет), как мы справляемся с нашим стрессом (гипервентиляция в трафике, кто-нибудь?) - все это способствует нашему общему здоровью. Отличные новости, нет ... невероятных, жизнерадостных, замечательных новостей (особенно, когда мы слишком заняты, чтобы сделать еще одну вещь), заключается в том, что большинство хронических заболеваний ориентировано на жизнь. (Думайте о высоком кровяном давлении, диабете, высоком холестерине, артрите и некоторых раковых опухолях.) В начале этого года, в исследовании, опубликованном CDC, Bellow et al. обнаружили, что у тех, у кого диагностировано хроническое заболевание сердца, более вероятны избыточный вес или ожирение, курильщики или не регулярные тренажеры. И это заболевание сердца является основной причиной смерти в нашей стране. Теперь это может показаться очевидным, но как часто вы действительно думаете о предотвращении сердечных заболеваний (или, если на то пошло, хронического заболевания) на ежедневной основе? Если у вас не было диагностировано одно - возможно, совсем нет. Но в вопросах жизни, таких как вес, курение и физические упражнения, это маленькие, повседневные решения, которые имеют значение. Я занимаюсь медициной уже более десяти лет, и я видел несколько замечательных примеров того, как люди могут изменить свои жизни. Просто. Эффективно. Я наблюдал, как пациент начинает завтракать утром и помогает стабилизировать ее настроение. Я наблюдал, как другой пациент начал процедуру растяжения, и вдруг, что десятилетняя боль в спине начала исчезать. Я наблюдал, как бесчисленные мамы меняют свое поведение и при этом меняют поведение своих семей. Как здорово это измениться, и тогда ваш диабет у вашего ребенка уходит? Каждый день вы делаете тысячи вариантов (согласно исследованию Корнелла мы делаем в среднем 221 ежедневный выбор только о еде!). Эта колонка поможет вам с помощью простых и действенных способов сделать правильный выбор для вашего здоровья. Вспомните историю детей «Черепаха и заяц?» Черепаха выигрывает гонку, а не заяц. В чем смысл? Абсолютно необходимо ежедневно принимать идеи повседневного благополучия, каждый день. В конце концов, делая это, вы делаете выбор образа жизни. Как вести свою жизнь. Каждый день. (И, что удивительно, что это не займет много времени, чтобы увлечься этим новым поведением! Недавно я начал практиковать йогу, и теперь я удивлен, когда я перестраиваю свое расписание, потому что я не хочу пропустить свой класс.) Каковы областях, которые вы хотели бы мне написать в этой колонке? Оставить комментарий с отзывами!
