Сок звучит здорово, но на самом деле это не так просто. Сок поступает из фруктов, поэтому он содержит витамины и полифенолы, и это хорошее начало. Но это в основном фрукты, лишенные его содержания волокон, поэтому то, что остается вместе с питательными веществами, - это тонна сахара: от 20 до 30 граммов на чашку. Это точно на одном уровне с банкой обычной соды. Без волокна, чтобы замедлить поглощение сахара, он бросается в ваш кровоток, и то, что ваше тело не использует сразу, хранится как жир. Если вы жаждете фруктового утоления жажды, возьмите немного воды и кусок настоящих фруктов.
