Сначала мы просто избавимся от плохих новостей: «Нельзя предотвратить болезнь Альцгеймера, - говорит Нэнси Удельсон, исполнительный директор Кливлендской области Ассоциации Альцгеймера. Перед тем, как вы бросите полотенце (и прекратите читать ), вот хорошие новости: есть много доказательств того, что если вы остаетесь активными, питайтесь здоровой диетой с большим количеством антиоксидантов и «хороших» жиров и регулярно тренируйтесь, у вас не будет развиваться симптомы.
Попробуй это
Ознакомьтесь с предложениями в своем местном колледже, университетском продлении или программе непрерывного образования города, и пройдите курс по тому, что вы всегда хотели исследовать, но никогда не обходились.
«В детстве и в раннем взрослом состоянии можно создать резервы мозга, чтобы в более позднем возрасте у вас был« дождевой лес »мозга, - добавляет Марк Кэмстоун, доктор философии, Медицинского центра Университета Рочестера, который является представителем Фонд Альцгеймера Америки. Если вы хорошо прошли стадию жизни, есть еще хороший способ создать резервы: вернитесь в школу. Чем больше у человека образования и чем больше умственно бросает вызов его работе, тем ниже риск развития симптомов болезни Альцгеймера, утверждает доктор Кэпстоун.
- Вязание любимым занятием? Постарайтесь каждый раз изучать новый шов и не просто вязать тот же шарф для каждого человека в вашем рождественском списке. Испытайте себя свитером!
- Как строить скворечники? Нарисуйте различные рисунки.
- Сумасшедший для стегания? Экспериментируйте с различными шаблонами.
- Любовь головоломки? Попробуйте сделать случайную головоломку лицом вниз, которая заставляет вас приспосабливать кусочки вместе, используя только фигуры.
- Дана Салливан
