Анализ 39 исследований и исследований, опубликованных с 1900 года, показал, что употребление вегетарианской диеты снижает средний уровень систолического и диастолического артериального давления у людей по сравнению с употреблением всеядных. Но вам не нужно идти на полную нагрузку, чтобы оказать положительное влияние на вашу АД. Вы можете изменить ситуацию, просто отрезав мясо, а также соль и сахар, наслаждаясь защитой артерии магния в миндале и овсяной муке, кальция в тофу и нежирном йогурте и калия из канталупы и брокколи.
