Независимо от того, как вы тратите деньги на еду, кулинарию, вегетарианец или плотоядное животное, расходы расходуют много вашего ежемесячного бюджета. Затраты могут парить, если вы посвятили себя питательной диете, полагающейся в основном на свежие овощи и рыбу. Вы можете контролировать бюджет продуктов питания. Есть способы сократить ежемесячный счет бакалейных товаров пополам, не отказываясь от здоровых ингредиентов. Начните с упором на здоровье, а не на расходы. Подумайте об этих трюках в качестве основы для здорового питания, а не просто для сокращения расходов.
- Ограничить частоту расходов.
Предположим, вы выходите в ресторан или собираете вынос четыре раза в неделю. Сокращение до двух или трех раз в неделю Вместо того, чтобы устанавливать лимит на сумму, которую вы планируете выходить из дома. Изменение привычек проще, чем сосредоточение внимания на сокращении расходов.
- Планируйте меню перед покупкой бакалейных товаров .
Возьмите 30 минут, чтобы планировать меню в течение следующих двух недель. Проверьте свои кухонные шкафы и не дублируйте то, что у вас уже есть. Проверьте ванную комнату на зубную пасту и туалетную бумагу, чтобы вы не выбежали, и вам нужно сделать еще одну поездку в бакалейную лавку для необходимых вещей.
- Перечислите, что находится в морозильной камере .
Я забываю, что в морозильной камере, и я уверен, вы тоже. Инвентаризируйте свой морозильник и держите в холодильнике список, который вы обновляете каждые две недели при планировании следующего раунда еды.
- Ограничьте покупки продуктов три раза в месяц.
Люди, которые едят много свежих фруктов и овощей, думают, что им нужно делать бакалейные ловли два раза в неделю, но они этого не делают. Принесите скоропортящиеся продукты домой, подготовьте их немедленно и храните в герметичных контейнерах. Даже самые деликатные овощи обычно продолжаются как минимум 10 дней.
- Планируйте день приготовления пищи .
Перспектива приехать домой с тяжелой работы дня и провести еще час на кухне, чтобы ужинать на столе, отправляет многих из нас прямо на телефон, чтобы заказать пиццу. Эта стратегия разрушает как бюджет, так и вашу цель для здорового питания.
Вместо того, чтобы оставить себя на милость последней минуты еды, планируйте заранее. Назначьте один день, чтобы приготовить партию скрепки, которую вы будете использовать в течение следующей недели. Подготовьте рис и бобы или корнеплоды. Жарьте курицу или зажгите кастрюлю. Предварительно приготовленные вещи, которые вы можете бросить в зерновые чаши или салаты. Подготовьте жаркое или любимую семью, чтобы вытащить из морозильника накануне.
- Оставьте место для комфортного питания .
Бывают случаи, когда мы просто не хотим есть здоровые и бред для ударов. Оставьте место в вашем плане еды для комфортного питания, которое звучит лучше для вас, чем вынос. Подумайте, макароны и сыр или сэндвич с сыром на гриле. Делать уютную еду дома дешевле, и вы можете найти способы сделать ее более здоровой, чем ваш местный торговый центр.
- Приготовьте здоровые закуски.
Если вы голодаете, когда возвращаетесь домой, вы не хотите задерживать еду. Держите здоровые грызуны под рукой, чтобы вам не приходилось прибегать к калорийной, дорогой нездоровой пище. Подумайте, яйца вкрутую, стручковый сыр, орехи, яблоки, семена подсолнечника, кусочки красного перца, морковные палочки, хумус, сельдерей, сухофрукты и т. Д.
