Вот большая новость, люди: болезнь коронарной артерии (САПР), наиболее распространенный тип сердечных заболеваний, обратима. Не просто поддается лечению. Не просто управляемо. Обратимый . Но чтобы понять, что вы можете сделать, чтобы обратить вспять свою болезнь, вам нужно знать, почему это произошло в первую очередь.
CAD, также известный как атеросклероз, является блокировкой артерий жировыми отложениями, называемыми бляшками. Бляха формируется, когда определенный тип холестерина в крови - ЛПНП или липопротеин низкой плотности, который «плохой» холестерин, о котором вы часто слышите, накапливается на подкладке ваших артерий. Артерии узкие и твердые, что затрудняет прохождение крови и перенос кислорода в сердце и другие органы. Состояние может привести к болям в груди (стенокардии), сердечным приступам, инсульту или сердечной недостаточности. Большинство сердечных приступов возникает, когда мемориальная доска на артерии разрывается и образуется сгусток, останавливая кровоток.
В новаторском исследовании Стивен Ниссен (Steven Nissen), главный врач сердечно-сосудистой медицины Кливлендской клиники, показал, что накопление бляшек может быть отменено путем снижения уровня ЛПНП до очень низкого уровня. В исследовании использовался класс препаратов, известных как статины, для достижения необходимых сокращений. Но, по словам доктора Ниссена, «мы получаем лучшие результаты, когда объединяем лучший образ жизни с лучшими препаратами», а некоторые люди могут снизить уровень ЛПНП через диету, диету и физические упражнения.
Вау-фактор
Женщины, которые последовали за диетпитанием в средиземноморском стиле, на 29 процентов менее подвержены сердечному приступу, а на 13 процентов меньше шансов пострадать от инсульта, чем те, которые следуют типичной американской диете, согласно новому анализу исследования здоровья медсестер, одного из самые большие и продолжительные исследования факторов, способствующих хорошему здоровью.
Здоровое питание и физические упражнения имеют другие важные преимущества для сердца. Они могут помочь остановить цикл изготовления бляшек, уменьшая воспаление. Они повышают чувствительность к инсулину (способность вашего тела использовать гормональный инсулин для изменения глюкозы в энергию, резистентность к инсулину, известный фактор развития диабета, также ассоциируется с САПР). И сердечно-здоровое питание может стабилизировать мемориальную доску раньше, чтобы у вас не возникло серьезное сердечное заболевание.
Здоровое питание и физическая активность также помогают вам сбросить вес, удержать его и снизить кровяное давление - все это может снизить риск сердечного приступа. И если этого недостаточно, вот еще один бонус: изменения в образе жизни, которые делают вас здоровее, также могут сделать вас счастливее.
