Если вы чувствуете, что удовлетворенность вашим браком на исходе, вы не одиноки. Исследователи говорят, что удовлетворенность браком снижается за последние четыре десятилетия. Если вы жонглируете воспитанием и работой, и в вашем расписании нет места для ночной ночи, попробуйте любовный хак, чтобы вернуть все в нужное русло. Любовный хак - это быстрое решение, которое, как доказано, улучшает отношения. Это занимает мало времени и усилий. Это даже не требует сотрудничества вашего партнера. Всего несколько минут в месяц не дадут вам отличного брака, но это определенно даст вам лучшие отношения.
Коснитесь своего партнера.
Холдинг руки может согреться, даже если вы не чувствуете себя ласковым. Исследователи попросили пары в кабинете посмотреть видео вместе. Некоторым из людей было дано указание коснуться своего партнера теплым и любящим способом, в то время как другим было сказано избегать прикосновения. Люди, которые были тронуты, сказали, что чувствуют себя более уверенно в ласки своего партнера. Они знали, что их партнеру было поручено сделать жест, но это не стирало доброе чувство.
Примите комплимент.
Люди с низкой самооценкой ожидают отторжения. Они не могут поверить, что их партнер действительно их любит, поэтому они отвергают проявление привязанности, чтобы избежать ожидаемого легкого. Их оборонительная сила сводит на нет их партнера. Исследователи говорят, что это одно из поведений, которые они чаще всего видят в неудавшихся браках.
Если это ваше беспокойство, попробуйте это средство: подумайте о комплименте, полученном от вашего партнера. Подумайте о том, что означал вам комплимент. Почему это было важно для ваших отношений? Опишите, что восхищает ваш партнер. Вы начнете понимать, почему ваш партнер действительно заботится.
Не подходите к выводам.
Вот еще одна вещь, которую исследователи видят в плохих браках. Несчастные пары склонны автоматически обвинять провал партнера в постоянном недостатке этого партнера. Прежде чем вы начнете возлагать на него вину, подумайте несколько секунд о вещах, которые могли бы пойти не так, и это было не его ошибкой. Возможно, он не ответил на ваш телефонный звонок, потому что работа была сложной.
См. Битву снаружи.
Некоторым парам в исследовании было предложено попробовать этот хак: когда они не соглашались, их попросили представить, как беспристрастная сторонняя сторона увидит аргумент. Какая польза от нейтрального наблюдателя может возникнуть из-за разногласий? Результатом эксперимента было то, что пары сообщали, что удовлетворенность их браками оставалась стабильной в течение года. Пары, которые не пробовали эту технику, сообщили о снижении супружеской удовлетворенности.
