Знаменитости продолжают собирать на борту подножку для диеты с высоким содержанием жира и ультранизким содержанием углеводов, которая отправляет организм в состояние кетоза и начинает сжигать жир, а не углеводы для топлива. Последнее известное лицо, чтобы проверить это, - это бывший сегодня ведущий шоу Кейти Курик. Так же, как и многие знаменитости и не очень известные, которые ушли перед ней, Курчич сначала перенес некоторые симптомы «кето-гриппа». Но также, как и многие до нее, Курик почувствовал, как эффекты исчезают через несколько дней. Знаменитости и диетологи настоятельно рекомендуют вам обратиться к врачу, прежде чем приступать к кето-диете.
«Если вы попытаетесь сделать это самостоятельно, я предлагаю изменить диету, чтобы позволить больше углеводов, особенно тех, кого вы знаете, вы не можете жить без них», - говорит Сасс. «По моему опыту, умеренность, как правило, является ключом к избавлению от лишних килограммов, улучшению здоровья и хорошей сбалансированной, приятной жизни», - говорит зарегистрированный диетолог Синтия Сасс.
Одна общая версия плана источников 75 процентов ежедневных калорий от жира, 20 процентов от белка, и всего 5 процентов от углеводов. Вот лишь некоторые из знаменитостей, которые бросают углеводы для диеты с высоким содержанием жиров, умеренно-белой кето.
Кэти Курик
Бывший Сегодня шоу-якорь является последним знаменитостью, чтобы попробовать диету с высоким содержанием жира и низким содержанием карбоната кето. Она опубликовала на своем Instagram, что она любит его до сих пор.
«Таким образом, я занимаюсь кето-диетой в течение недели, и я действительно чувствую себя лучше», - сказал Курик в конце августа, хотя она упоминала, что начало было немного грубо. «Четвертый или пятый день я чувствовал себя немного шатким и головным, но я чувствую себя намного лучше». Эти симптомы распространены в кето-диете, так как ваше тело приспосабливается к кетозу и сжигает жир вместо углеводов для энергии.
«Я ем главным образом белок и немного сыра», - сказал 61-летний. «И я помещаю половину в мой кофе со льдом, и я должен сказать тебе, это чертовски хорошо».
Гвинет Пэлтроу
Актриса и бизнес-магнат опубликовали статью о Goop, которая объясняет диету и предлагает советы о том, как решить, подходит ли она вам.
Кортни Кардашян
Кардашьян вырезал большинство углеводов, включая зерно, бобовые и бобовые. «Я сделал бы рис из брокколи или рис цветной капусты, чтобы хотя бы почувствовать, что я ем некоторые углеводы», - писала она в своем блоге. «Тогда я бы добавил белок, поэтому я часто ел жареного цыпленка и рыбу на рисе брокколи, рис цветной капусты или сквош спагетти. Я смешал в жареных овощах, свежих салатах с домашней повязкой и коктейлях с авокадо и бананами ».
Звезда недвижимости признается, что она страдает от головных болей и низкой энергии в течение пары недель и теперь позволяет «лечить себя день» каждую неделю, чтобы облегчить пребывание на диете.
Ким Кардашян
Возможно, Кортэй был первым кардашианцем, который пошел с низким содержанием углеводов и с высоким содержанием жира , но вскоре после этого Ким последовал. По сообщениям, большая сестра потеряла 60 фунтов после рождения ее сына, святого, следуя первоначальному плану кето, диете Аткинса. Она выбрала диету Atkins 40, которая предназначена для людей, которые хотят потерять менее 40 фунтов. На диете Аткинса вы медленно вводите углеводы, поэтому кетоз является лишь частью фазы 1 диеты.
Аль-Рокер
«Самая сложная часть - это не есть хлеб», - говорит Рокер. «В прошлый уик-энд я был в Париже, чтобы выпустить мою дочь в школу на второй год обучения. Я думаю, что это первый раз за 35 лет, идущий в Париж, но у меня не было ни круассана, ни хлеба ». Сегодня метеоролог сообщает, что потерял 10 фунтов за две недели после начала кето-диеты.
Холли Берри
«Я действительно не ем макароны, ничего с сахаром, это очень много мяса», - сказала она. «Я ем мясо, мне нравится курица, говядина и много овощей».
Здоровые жиры являются частью ее еды в течение всего дня, но Берри подчеркивает, что она отказалась от сахара. «Авокадо, масло, кокосовое масло, и я использую масло, но не имею никакого сахара. Поэтому, когда ваше тело тренируется, чтобы сжигать жиры, оно постоянно находится в режиме сжигания жира - вот секрет, - сказала она.
Она готовит много блюд в домашних условиях, которые следуют за модным, низкоуглеводным, умеренным белком и планом с высоким содержанием жира.
