Иногда наши глаза больше, чем наш желудок, и когда дело доходит до обеда, это может быть очень легко переоценить! В следующий раз, когда вы выходите, чтобы поесть, выберите рестораны с более мягкой музыкой и освещением. Это не изменит того, что вы заказываете, но это изменит, сколько вы едите: исследования показывают, что мы едим на 18 процентов меньше в одном и том же ресторане, если музыка и освещение мягче. Если уж на то пошло, попробуйте выключить свет у обеденного стола у себя дома - и, если вы взорвали мелодии, тоже уменьшите громкость!
