Многие люди сталкиваются с проблемами желудка, когда они едят молочные продукты, потому что им не хватает лактазы, фермента, который переваривает молочную сахаристую лактозу. Если это звучит так, как вы, ваши кишечные бактерии могут развить лактазу, которую сами не могут сделать ваши кишки. Чтобы узнать, будет ли тренировка работать на вас, начните с выпивки всего лишь немного молока каждый день, затем медленно увеличивайте количество. В некоторых случаях может потребоваться только пару недель, чтобы восстановить способность переваривать молочные продукты.
