У вас проблемы с просыпанием по утрам? Или, может быть, трудно заснуть ночью? Керлинг под звездами может быть ответом на ваши беды. Новое исследование показывает, что воздействие естественных световых циклов может помочь вам вернуть часы вашего тела в нужное русло. Если вы не можете сбежать на великолепную улицу (или если вы возьмете более «подход Беверли Хиллз» к природе), постарайтесь увеличить количество солнечного света, которое вы получаете в течение дня, и поместите свой телефон и компьютер в не менее часа перед сном.
